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心理舒压活动课件演讲人：日期:

目录02舒压核心方法01压力认知基础03团体活动设计04个体调节工具05场景化应用06效果评估体系

01PART压力认知基础

2014常见压力源分作压力工作任务繁重、工作环境恶劣、职业发展不顺利等。家庭压力家庭关系紧张、子女教育、家务琐事等。社交压力人际关系复杂、社交活动频繁、社交技能不足等。经济压力收入不稳定、财务困境、经济负担重等。

身心反应机制焦虑、抑郁、愤怒、内疚等情绪变化。心理反应头痛、失眠、胃部不适、肌肉紧张等身体症状。生理反应逃避、攻击、暴饮暴食、依赖药物等不良行为。行为反应注意力不集中、记忆力减退、思维僵化等。认知反应

长期