教学目标1、学习站立式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。第3页，共27页，星期日，2025年，2月5日动作演示各就位预备起跑后的加速跑途中跑终点冲刺跑第4页，共27页，星期日，2025年，2月5日起跑第5页，共27页，星期日，2025年，2月5日站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。???听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。第6页，共27页，星期日，2025年，2月5日跑听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持大的前倾角度，向前冲出。第7页，共27页，星期日，2025年，2月5日起跑后加速跑第8页，共27页，星期日，2025年，2月5日起跑后加速跑的动作要点第9页，共27页，星期日，2025年，2月5日加速跑的示意图第10页，共27页，星期日，2025年，2月5日途中跑第11页，共27页，星期日，2025年，2月5日途中跑第12页，共27页，星期日，2025年，2月5日途中跑第13页，共27页，星期日，2025年，2月5日途中跑教学步骤及教学方法第14页，共27页，星期日，2025年，2月5日终点冲刺跑第15页，共27页，星期日，2025年，2月5日第16页，共27页，星期日，2025年，2月5日第17页，共27页，星期日，2025年，2月5日辅助教学第18页，共27页，星期日，2025年，2月5日高抬腿跑第19页，共27页，星期日，2025年，2月5日关于怎样提高米跑的成绩第1页，共27页，星期日，2025年，2月5日50米跑是快速跑的全程跑，它包括：站立式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。第2页，共27页，星期日，2025年，2月5日