基本信息

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文档摘要

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学会自我管理

提高大学生学习和生活效果

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Agenda

应对压力

学会自我管理的重要性

管理好时间

大学生的压力

自我管理和调节能力

01.应对压力

应对压力和调整心态的重要性

调整心态

学习放松技巧

寻求支持

02.学会自我管理的重要性

自我管理对大学生学习生活的影响

成长的关键能力

提高学习和生活效果

时间管理习惯

寻求支持和放松技巧

03.管理好时间

大学生时间管理的重要性和方法

合理学习生活计划

合理安排任务优先级

克服拖延症

04.大学生的压力

大学生面临的压力来源和影响

社交压力

释放内心

学业压力

05.自我管理和调节能力

大学生自我管理与调节能力的重要性

学会自我调节情绪

建立健康的生活习惯

挖掘潜力

Thankyou

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