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文档摘要

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走进青少年健康大课堂

科学运动，健康成长

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Agenda

青少年身体发育特点

运动的好处

常见青少年健康问题

如何安排运动时间

如何选择运动

01.青少年身体发育特点

青少年身高体重增长的生理现象

身高，你需要知道的

体重增长迅速

生殖器官开始发育

骨骼和肌肉系统发育

02.运动的好处

运动提升身体素质

增强心肺功能：拥抱健康生活

增强免疫力-身体守护

预防慢性病

改善睡眠质量-完美睡眠的秘诀

减轻压力和焦虑

03.常见青少年健康问题

青少年的压力和焦虑

压力和焦虑

肥胖，饮食，健康

吸烟和饮酒

青春痘和皮肤问题

缺乏锻炼

04.如何安排运动时间

合理安排课余运动

课余时间的“小确幸”

周末假期，你的健康管家

每天适量的运动

05.如何选择运动

室内外运动的优势

室内外运动对比

个人vs.团队

根据自己的喜好选择

Thankyou

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