基本信息

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文档摘要

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改变行为习惯的关键技巧

心理学家的指导

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Agenda

引言

克服困难的方法

改变行为习惯的益处

建立明确的目标和计划

制定行为习惯改变计划

实现行为习惯的改变

01.引言

不健康行为习惯对健康的影响

行为习惯的形成和改变

不健康行为对身心健康

02.克服困难的方法

实现目标的关键要素

4.1借助社交支持

4.2保持积极心态

奖励机制的重要性

4.3建立奖励机制

03.改变行为习惯的益处

改善健康，提高生活质量

3.1改善身体健康

增加生活质量和幸福感

04.建立明确的目标和计划

帮助员工建立目标和计划的步骤

跳出成功

员工目标与计划

05.制定行为习惯改变计划

行为习惯改变计划的重要性

设定目标和时间表

6.2寻找社交支持

奖励自己的进步

06.实现行为习惯的改变

改变行为习惯的方法和策略

找到适合自己的方法

打破惯性

Thankyou

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