活动设计：在困境中学会自我关怀--高中生生命教育心理课

活动背景

自我关怀（self-compassion）是美国心理学家克里斯廷·内夫（KristinNeff）[1]在积极心理学的发展背景下提出的关于自我的新概念，是一种能够保护个体远离自我苛责、反刍思维的积极的自我认知态度。具体来说，自我关怀是指当个体处在困难、挫折等情境中时，对自己消极的状态能够保持开放和友善的态度，并能够安抚和关心自己。?

高中生处于青春期后期，自我意识不断发展，在成长过程中难免会在学业、人际关系等问题上遭遇挫折、陷入困境，部分高中生习惯苛责、怀疑自己，由此引发焦虑、抑郁、恐慌等情绪。因此，有必要开设自我关怀的课程，提