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中学生卫生健康知识普及演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02饮食健康指南01个人卫生管理03运动与作息平衡04常见疾病预防05心理健康维护06校园环境卫生

个人卫生管理01

每日洗澡每天洗澡可去除身上的污垢和异味，保持皮肤清洁。01定时更换衣物经常更换衣物，特别是内衣和袜子，以防止细菌滋生和感染。02头发护理定期洗头，保持头发干净，避免头皮屑和头发油腻。03指甲修剪经常修剪指甲，防止细菌藏匿和指甲断裂。04日常清洁习惯养成

手部卫生与消毒方法洗手手部消毒避免触摸口鼻眼保持手部干燥经常用肥皂和流动水洗手，特别是在饭前、便后、接触过公共物品后。使用含有酒精的洗手液或湿巾进行手部消毒，杀灭细