关于体育健身与健康生活方式建立第1页，共42页，星期日，2025年，2月5日一、引言体育是关系到人的身心发展的一种特殊的文化现象，它以其丰富的文化内涵和多元的文化形态满足人的各种生存与发展需要，关心人的生命健康，使人们在身体运动中找到自我的价值，并享受健康的愉悦和生命的快乐。第2页，共42页，星期日，2025年，2月5日历史发展进程表明，新世纪的体育已进入人们的休闲生活，已走进全面建设小康社会和构建和谐社会的行列中来，成为现代人的一种休闲理念、一种文明行为和一种重要生活方式，成为人们健康生活的显著标志。渴望健康、投资健康、享受健康，“体育为健康”、“体育促健康”、“体育保健康”，运动、健身、锻炼已成为小康社会文化之主流，成为21世纪人类生存与发展的主题。第3页，共42页，星期日，2025年，2月5日在人类发展史上，体育作为一种积极的人类行为和特殊的社会文化现象，一直伴随着社会的发展、文明的进步而发展，并对人类的进化和社会的发展起到了巨大的促进作用。健康的生活方式可以预防“文明病”的发生，而体育健身作为健康生活方式的重要内容，对人类健康始终起着独特的支撑作用，是维护人们身心健康最直接、最便利、最适宜、最合理、最可行、最积极、最主动、最有效的办法。第4页，共42页，星期日，2025年，2月5日健身以身体运动为主，结合自然力、饮食营养、卫生措施、生活方式等作为手段，培育、养护身体，以增强体能、增进健康，延年益寿的人体活动过程。健身的终极目标是追求生活质量、生命质量和生存质量，是追求健康，是追求长寿。第5页，共42页，星期日，2025年，2月5日在社会发展中，身心健康不仅是现代社会生活的重要内容，而且是提高社会生产力和保证正常生命活动的需要。体育健身在世界范围内的蓬勃兴起，全民健身运动在我国的广泛开展，无不说明了体育在维护人类健康方面的积极作用和重要意义，为人类的身心健康发展提供着不可替代的内容与方式。第6页，共42页，星期日，2025年，2月5日随着社会的进步和经济的发展以及医学科技水平的提高，人类已经能够控制甚至治愈过去长期猖獗、严重危害人类健康和生命的疾病，如：天花、鼠疫、脊髓灰质炎等急性传染性疾病。然而，20世纪90年代以来，人类的疾病谱却发生了极大变化，慢性非传染性疾病（即生活方式疾病或不文明病）如：恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系病等，逐渐取代了急性传染性疾病，成为主要的疾病和死亡原因，人类已进入“生活方式”影响自我的时期。第7页，共42页，星期日，2025年，2月5日生活方式疾病的发生主要是由于人们不健康、不文明、不科学的生活方式长期积累而引发生命物质体系之理想和谐状态的偏离乃至解构，是身心不能应付内外环境的结果。研究表明，不良饮食习惯、不平衡的膳食结构、不良心理因素、长期疲劳、社会关系复杂、吸烟酗酒、缺乏运动等不健康的生活方式，酿成了形式不同、类型各异、严重程度不同的生活方式疾病。生活方式疾病的发生，完全是人为造成的，社会越发达，其发生率就越高，病症就越严重。第8页，共42页，星期日，2025年，2月5日二、健康与“生活方式疾病”生活方式是指人们在某种价值观念指导下，各种生活活动的形式，它是一种特定的行为模式,这种行为模式受个性特征和社会关系所制约,是在一定的社会经济条件和环境等多种因素之间的相互作用所形成的。世界卫生组织的研究报告指出：“人的健康和寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响，而取决于个人的因素中，生活方式是疾病的主要因素。”毋庸置疑，人们可以把健康掌握在自己手中，自己主宰健康，做健康的主人。第9页，共42页，星期日，2025年，2月5日1995年，世界卫生组织向世界各国发出警告：在今后几十年内由于不健康的生活方式导致引发威胁生命的疾病，将席卷第三世界；世界卫生组织前总干事中岛宏博士告诫人们：大约在2015年，发达国家与发展中国家的死亡原因大致相同，而生活方式疾病将成为头号杀手。第10页，共42页，星期日，2025年，2月5日三、生活方式的变革——体育生活方式伴随着全球工业化的进展、生产水平的提高以及科学技术的进步而产生的现代社会，为人类提供了前所未有的物质丰裕和生活的多样化，为人类带来了高度繁荣和舒适的享受，带来了数不尽的好处。但与此同时，也给人类带来了一系列新的危机——体力活动减少，营养过剩失衡，生物机能退化，精神高度紧张，人情冷漠浮躁，应激能力下降，生活环境恶化等，使现代社会生活方式疾病人口急剧增加。第11页，共42页，星期日，2025年，2月5日人类社会的发展表明，健康问题并没有因为医学水平的提高和科学技术的进步而减少，反而健康问题日益增多。虽然现代社会生活