基本信息

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文档摘要

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健身训练指南;Agenda;01.合理安排健身训练计划;;;;根据个人需求和目标来制定训练计划;;02.健身训练的核心观点;;;制定训练计划，合理安排训练内容;;健身训练的益处;03.健身原理训练方式;为什么要健身;健身对身体的益处;;;;常见训练方式介绍;04.正确的姿势和动作;;示范正确动作的重要性;保持正确姿势的关键点;;调整姿势适应训练目标;05.热身和运动技巧;运动中的常见伤害及预防;;;;为什么要进行热身;Thankyou