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中医学的养生观

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01基本理论体系

02养生核心原则

03四季养生方法

04饮食调养要点

05情志调摄智慧

06运动养生实践

01

基本理论体系

阴阳五行学说应用

阴阳平衡调节

阴阳平衡是人体健康的基础，通过调节阴阳平衡达到预

防疾病、保健养生的目的。

五行相生相克

五行包括金、木、水、火、土五种元素，通过相生相克

的关系，维持人体内外环境的平衡。

阴阳五行与疾病

阴阳失调或五行失衡都会导致疾病的发生，通过调整阴

阳五行可以治疗和预防疾病。

阴阳五行与养生

根据阴阳五行的理论，合理安排饮食、起居、锻炼等，

以达到养生的目的。

整体观念与人体关联

人体是一个有机整体内外环境相互影响

中医认为人体各个部分相互联系、相人体内部脏腑器官与外部环境之间有

互影响，构成一个有机的整体。0102着密切的联系，互相影响、互相制约。

形神一体整体观念与养生

03

中医认为形（身体）与神（精神）是04根据整体观念，中医强调全面调理身

相互依存、相互影响的，二者不可分体，以达到预防疾病、保健养生的目

割。的。

脏腑经络运行规律

脏腑功能特点经络系统作用

中医将脏腑分为五脏和六腑，五脏主经络是连接脏腑与身体各个部分的通

藏精气，六腑主传化物，各有不同的道，具有运行气血、调节阴阳、传递

功能特点。信息等功能。

脏腑经络相互影响脏腑经络与养生

脏腑功能失调会影响经络的通畅，经通过调理脏腑经络，可以促进气血运

络阻塞也会影响脏腑的正常功能。行、协调阴阳平衡，达到预防疾病、

保健养生的目的。

02

养生核心原则

顺应自然四时变化

01