职业倦怠个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。
第31页，共44页，星期日，2025年，2月5日关于公务员心理健康与调适第1页，共44页，星期日，2025年，2月5日当心！精通心理学的贼！第2页，共44页，星期日，2025年，2月5日一、什么是健康？1989年世界卫生组织深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。第3页，共44页，星期日，2025年，2月5日第4页，共44页，星期日，2025年，2月5日心理神经免疫学的最新研究成果神经系统、内分泌系统、免疫系统的状况直接与心理压力有关。慢性心理压力可以导致脑组织甚至海马萎缩（记忆力下降）。压力过大时自主神经系统失调，导致偏头痛、溃疡、冠心病、高血压等生理反应。不良情绪可以导致免疫系统失调，可能引起感染、过敏，甚至癌症。第5页，共44页，星期日，2025年，2月5日二、新世纪，我们快乐吗？物质丰富了财富增加了生活多彩了第6页，共44页，星期日，2025年，2月5日形态多元化价值多重化诱惑多样化问题具体化第7页，共44页，星期日，2025年，2月5日第8页，共44页，星期日，2025年，2月5日（一）改善认知模式第9页，共44页，星期日，2025年，2月5日改善认知模式练习（一）昙花第10页，共44页，星期日，2025年，2月5日改善认知模式练习（二）一个女人跳楼的全过程第11页，共44页，星期日，2025年，2月5日（二）建立积极的心理防御机制第12页，共44页，星期日，2025年，2月5日心理防御机制psychologicaldefensemechanism个体面临挫折或冲突时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
第13页，共44页，星期日，2025年，2月5日1、投射又称外射作用，是指个体将自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。第14页，共44页，星期日，2025年，2月5日2、否认有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑或痛苦的事件，似乎其从未发生过。否认可以在一定的程度上保护自己，给自己多一些时间来思考并作出决定。但它并不能使被否定的问题得到解决，从长远来看是不足取的。如果严重的话，还会减低人们对现实的适应能力，甚至产生妄想等精神病症。。
第15页，共44页，星期日，2025年，2月5日3、退行当遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始的、幼稚的方法应付当前的情景。
第16页，共44页，星期日，2025年，2月5日4、置换因某事物而引起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这个对象上去，就转而移到另一个对象上去了。第17页，共44页，星期日，2025年，2月5日5、抵消以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实感情。第18页，共44页，星期日，2025年，2月5日6、反向形成人们常常把无意识之中不能被接受的欲望和冲动转化为意识中的相反的行为。第19页，共44页，星期日，2025年，2月5日7、合理化个体遭受挫折时用利于自己的理由来为自己辨解，将面临的窘境加以文饰，从而为自己进行解脱的一种心理防御机制。第20页，共44页，星期日，2025年，2月5日8、幽默以风趣的语言或行为来应付紧张的情境或表达潜意识的欲望。第21页，共44页，星期日，2025年，2月5日9、升华把一些社会、自我所不能接受、不能容许的冲动转化为建设性的活动能量。
第22页，共44页，星期日，2025年，2月5日心理防御机制的积极意义：使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励