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颈椎疼痛日常护理

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02

日常姿势调整

03

锻炼与放松方法

04

理疗辅助措施

05

生活习惯优化

06

预防与复健管理

01

病因与风险因素

01

病因与风险因素

PART

颈椎结构异常类型

颈椎间盘突出

颈椎间盘退行性变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、脊髓、椎动脉等。

01

颈椎骨质增生

颈椎椎体边缘出现骨性增生物，导致颈椎管狭窄，压迫神经根、脊髓等。

02

颈椎生理曲度改变

长期不良姿势或慢性劳损导致颈椎生理曲度变直或反弓，引起颈部肌肉疲劳、痉挛和疼痛。

03

不良生活习惯诱因

长时间低头看书、看手机、使用电脑等，使颈椎处于过度屈曲状态