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身心健康与压力管理演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02压力管理方法论01基础认知框架03日常实践路径04专业干预措施05环境影响因素06长期维护策略

基础认知框架01

身心健康核心定义身心健康的综合视角包括身体、心理和社会适应能力三个层面的完好状态理健康指个体在心理、情感和认知上的完好状态，包括自我意识、情绪管理、应对压力等能力。身体健康指无疾病、无虚弱，具备正常的生理功能。社会适应能力指个体在社会环境中有效扮演各种角色、处理人际关系和适应变化的能力。

压力源分类与影响压力源分类压力源可分为生物性压力源（如疾病、遗传等）、心理性压力源（如认知压力、情绪等）和社会性