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文档摘要

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出腿绕胯教学设计

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目录

CONTENTS

01

动作基础解析

02

分解教学步骤

03

常见错误与纠正

04

专项训练方法

05

应用场景延伸

06

教学效果评估

01

动作基础解析

核心动作定义

核心动作概念

出腿绕胯是指舞者通过腿部和胯部的协调运动，将腿部从一侧绕过胯部，再延伸到另一侧的动作。

01

增强腿部柔韧性，提高胯部灵活性，为舞蹈和体操等运动打下基础。

02

动作要求

出腿时要保持身体平衡，绕胯时要控制好腿部和胯部的协调，同时注意呼吸和姿势的优美。

03

动作目的

出腿角度与发力点

出腿角度

出腿时，应根据动作要求和训练目的，选择合适的角度出腿。一般来说，出腿角度