腰腿痛别不当回事，最后可能成瘫痪！这个操跟着做，养筋骨，防摔跤~
北京卫视养生堂
2024年12月3日强腰固本护肝肾
筋骨
79岁的杨阿姨在2023年外出旅行时，还保持着日行一万步以上的频率，连续一周后，她陆续出现了腰腿疼等症状，到最后甚至只能卧床，还要动大手术才能治疗！腰腿疼是中老年人常见的症状，在杨阿姨的身上到底发生了什么？什么样的诱发因素，才导致了这么严重的后果？
今天我们要带大家认识一位79岁的杨阿姨，杨阿姨2023年5月初的时候，外出旅行，当时她保持着日行一万步以上的频率，连续一周后，意外出现了！
刚开始是左侧腰腿疼，两个月后，也就是7月份，杨阿姨就卧床不能行动了！一直持续到12月，杨阿姨也无法好好吃饭，体重降到了95斤，可谓是十分折磨。
后来她去了三所顶级的大医院看病，大夫告诉她，她的病很严重，有的大夫建议吃药治疗，有的大夫则建议做脊柱的大手术。
这让杨阿姨觉得希望渺茫，她一度不敢给专家看自己的CT片子，怕给大夫看了就不肯收治她。
腰腿疼是中老年人常见的症状，在这个过程中，杨阿姨到底忽略了什么样的诱发因素，才导致了这么严重的后果？现在她的身体怎么样了呢？
01
日行一万步的阿姨为什么突然卧床不起
一年以后，我们再次见到了她，她给我们展示了康复的成果，现在下一字马、下腰都不在话下，令人称奇！
专家告诉我们，杨阿姨的病其实是筋骨失衡导致的腰椎间盘突出症，如果在腰腿痛的前期就治疗，不会导致卧床不能行动的严重后果。
很多叔叔阿姨会比较重视拍片子看看骨头的情况，实际上筋的作用也是非常重要的。
筋骨失衡的根源就是筋打结、骨错峰，压到了神经，引起疼痛。
临床上的治疗方法就是用铍针扎，扎完之后筋就分开了，不打结了；甚至骨错缝时也能用铍针把骨缝间隙扎开1毫米，使得患者不再疼痛。
筋和骨的关系十分密切，筋太松，就无法支撑骨，骨头不稳定，导致容易摔跤、腰腿疼，甚至最后卧床！
区别筋骨失衡和腰肌劳损
导致的腰腿疼痛
筋骨失衡引发的腰痛和我们常说的腰肌劳损的腰痛有以下几点区别——
◎筋骨失衡的腰痛：腰痛腿麻，首先是痛，其次感受到的是麻，腿脚不听使唤；
早上起来后往往做很多要弯腰的动作时就感觉腰非常酸胀，撑不住，例如刷一会牙就要休息一会。
并且筋骨失衡还很容易摔倒，因为腰腿痛经常窝在家里不运动，也会使得寿命缩短！
◎皮肉受凉的腰痛：腰部摸起来很僵硬，感到麻木，怕凉怕风。
所以石榴提醒各位叔叔阿姨，不要把筋骨失衡不当回事，它不光会让我们的生活质量下降，不能行动只能卧床，或者借助轮椅才能行动；
如果您真的因此摔伤了，自己本身还有一些基础疾病，真的有可能丢掉性命！
【小贴士】
生活中，很多人做家务也会加重对腰椎的损伤——
搬东西：弯腰搬东西最好改成先屈膝蹲下，腰挺直，把物品贴近身体，再站起来搬。
拖地：弯腰拖地最好改成直着腰拖，减轻腰椎负担。
切菜：家里的灶台高度最好做成不弯腰就能切菜的高度，尽量减少弯腰次数。
03
养好筋骨
内调外养有妙法
本期专家刘玉超还带来了三套操，搭配内调的疗法，让我们的筋骨得到濡养，防止腰腿疼痛、跌倒等。点开视频跟着一起学~
【要点】
1、前推八匹马：腰要直、两臂要直、两腿要直。
2、掉尾势：十指交叉，掌心上托，膝盖微曲向后仰，转体。
3、最好在早上练，一天一次，一次半小时。
独活寄生汤
【组成】
独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、当归、干地黄、芍药、秦艽、甘草。配比用药须遵医嘱！
【功效】
独活为君药，善于祛腰以下的风寒湿痹腰痛；细辛、肉桂心、防风等为臣药，能够祛风寒；桑寄生、杜仲等可以补肝肾、强筋骨......搭配起来能除风湿、止痹痛。
【适用】
适用于肝肾不足，气血不足，遭受长期风寒湿侵袭导致的腰腿痛人群。
专家出诊信息?
李树明
首都医科大学附属北京中医医院疼痛科
专家门诊?周二周四下午?周五全天
刘玉超
首都医科大学附属北京中医医院老年病科
专家门诊?周一上午?周二下午?周三周五全天