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情绪管理主题班会演讲人：日期:

目录CONTENTS01情绪认知基础02情绪识别方法03情绪调节技巧04应对负面情绪策略05情景模拟训练06班会总结与行动

01情绪认知基础

情绪定义与功能01情绪定义情绪是内心的感受，是对于某种事物或情境的反应，具有主观体验、生理反应和行为表现。02情绪功能情绪在人类生存与发展中起着重要作用，具有适应功能、动机功能、组织功能和信号功能等。

常见情绪类型解析包括喜、怒、哀、惧等，是人类共有的基本情绪体验，具有跨文化一致性。基本情绪由基本情绪组合而成，如焦虑、忧郁、愤怒等，具有更高的复杂性和多样性。复合情绪指一种持续的、稳定的情绪状况，如心境、激情、应激等，对个体