01打扮自己
越是不开心，能量低，越是要打扮自己。
每天出门前，收拾好自己，让自己有一个好的精神面貌，会让自己的每一天信心加倍。心情变好了，能量自然就上来了！
02学会独处
独处不是一件坏事，反而可以让你静下心来，思考自己应该干什么。独处也是恢复能量的一种很好的方式，学会和自己做朋友，接纳自己，会让我们更加平和。
03睡个大觉
睡觉是恢复能量最快的一种方式，觉睡不好会导致精神不好，情绪也不好。脑子乱了，可以先睡一觉再想，思路会更加清晰。
04远离负能量的人
你靠近谁就会成为谁。长期接触负能量的人，你也容易变得消极，反之经常接触高频人，你的能量就会变得高频。
05确立优先级
把事情按照重要程度分类，这样就清楚地知道当下需要做什么，而不用消耗能量去思考自己该干什么。
06?认真复盘
记录一次次的成功时刻，无关大小，重要的是肯定自己每一分努力，看到自己的进步，会让你对生活更有掌控感，会让自己的能量变高。
07多赞美
能量是守恒的，我们给出的能量，会以一定的形式回到我们身上。赞美别人，看似消耗能量，实则会提高自己的能量。
08心怀感恩
当你用充满感恩的心去看到这个世界的时候，整个人世界都会变得温柔，你也会觉得正能量满满。
09确立优先级
把事情按照重要程度分类，这样就清楚地，知道当下需要做什么，而不用消耗能量去思考自己该干什么。
10认真复盘
记录一次次的成功时刻，无关大小，重要的是肯定自己每一分努力，看到自己的进步，会让你对生活更有掌控感，会让自己的能量变高。
11断离舍
定期整理自己的房间，清理一些自己不穿的衣服和不会再用的物品。无用的东西没有了，所处的环境整洁清爽，心情自然会愉悦，能量磁场也就会变好。
12每天冥想
“冥想五分钟相当于睡觉一小时”，养成冥想的习惯，找一个安静的环境，只专注于自己，恢复平稳的情绪，积蓄能量。
13积极暗示
起床后对着镜子练习微笑，告诉自己“我是最棒的！”要坚信不好的状态一定是能过去的，只要你的潜亏被释放了，你就能离开低能量的状态。
14正视困难
遇到困难不能总想着逃避，去做无用的事情来麻痹自己，这样只会进一步消耗能量，形成一个负反馈的闭环。因此，任何困难，想要战胜它，首先就要正视它的存在。
15保持运动
运动分泌多巴胺，多巴胺会让你感到快乐。不运动的人和运动的人，感觉完全不一样，运动的人永远充满着活力，充满能量。
16健康饮食
你吃什么，身体就会给你反馈什么。健康饮食可以让你有一个健康的身体和不错的体态，自然你的能量也会越来越好。