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正念失眠治疗汇报人：文小库2025-05-17

目录CATALOGUE02失眠的病理机制03正念治疗原理04正念干预方法05临床实施步骤06效果与注意事项01正念疗法概述

01正念疗法概述PART

正念概念定义正念的定义正念是一种特殊的意识状态，它涉及对当前经验的非评判性意识，包括当下的感受、思维和环境。01正念的核心正念强调接受和觉察，而不是对现实进行改变或逃避，帮助人们更好地管理思维和情绪。02正念的来源正念源于佛教禅修，但已被现代心理学和医学广泛应用，成为心理治疗的一种有效方法。03

失眠干预发展历程现代正念失眠治疗现代正念失眠治疗结合了认知行为疗法和正念冥想，成为了一种全面且有效的失眠