原发性骨质疏松症与肌少症的营养和运动管理专家共识（2025年）解读202X汇报人：XXX2025.5

··01疾病概述02营养管理03运动管理04临床应用与案例05未来展望与挑战目录CONTENTS

疾病概述01202X

01原发性骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加为特征的全身性骨骼疾病，分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松症。定义与特征02流行病学我国骨质疏松症患病率高，60岁以上人群患病率约为12%—25%，80岁以上人群高达67.1%，是全球性的公共健康问题。原发性骨质疏松症

肌少症是与年龄相关的肌肉量减少、肌力下降及躯体功能衰退的疾病，可导致身体残疾、生活质量下降以及死亡等不良后果。定义与特征肌少症患病率随年龄增长而增加，男性更常见，亚洲老年人肌少症的患病率低于欧美人群。流行病学肌少症

营养管理02202X

蛋白质蛋白质是维持肌肉和骨骼健康的重要营养素，建议老年人适当增加蛋白质摄入，尤其是优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等。维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，建议老年人适当补充维生素D，可通过晒太阳和补充剂获取。维生素D钙钙是骨骼的主要成分，建议老年人保证充足的钙摄入，可通过食物摄入和补充剂补充。营养素推荐

素食者容易缺乏蛋白质、维生素B12和维生素D，建议选择蛋奶素食，增加大豆及其制品的摄入，必要时补充维生素B12和维生素D。素食者慢性肾病患者应保证充足能量，遵循个体化蛋白质推荐量，避免过早限制蛋白质摄入，必要时进行口服营养补充。慢性肾病患者特殊人群营养管理

运动管理03202X

有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，改善血液循环，对骨骼和肌肉健康有益。有氧运动抗阻运动如哑铃、弹力带训练等，可增强肌肉力量和耐力，改善身体平衡和协调能力。抗阻运动运动方式选择

强度01.运动强度应根据个人身体状况和健康水平进行调整，一般建议中等强度的运动。频率02.建议每周进行3-5次运动，每次30-60分钟，可根据个人情况逐渐增加运动时间和频率。运动强度与频率

临床应用与案例04202X

诊断原发性骨质疏松症和肌少症需要综合考虑病史、体格检查、骨密度测量和肌肉功能评估等。诊断与评估治疗与管理治疗目标是改善肌量、肌力、身体平衡、骨量和骨质量，避免跌倒和骨折，营养和运动管理是重要的非药物治疗手段。临床应用

典型案例通过具体案例展示营养和运动管理在原发性骨质疏松症和肌少症患者中的应用效果，强调个性化治疗方案的重要性。案例分析

未来展望与挑战05202X

新技术应用随着科技的发展，新的诊断技术和治疗方法不断涌现，如基因检测、生物标志物等，为原发性骨质疏松症和肌少症的早期诊断和精准治疗提供了新的思路。多学科合作原发性骨质疏松症和肌少症的管理需要多学科合作，包括营养学、运动医学、康复医学等，共同为患者提供全面的治疗方案。未来研究方向

患者对营养和运动管理的依从性较低，需要加强健康教育和心理支持，提高患者的治疗依从性。患者依从性原发性骨质疏松症和肌少症的管理需要大量的人力、物力和财力资源，如何合理分配资源，提高管理效率是当前面临的挑战之一。资源分配面临的挑战

谢谢大家202X汇报人：XXX2025.5