小学生青春期卫生讲座
演讲人：
日期:
目录
02
日常卫生习惯养成
01
青春期生理变化
03
心理健康指导
04
安全教育重点
05
互动实践环节
06
总结与反馈
01
PART
青春期生理变化
身体发育基本特征
身高突增
第二性征发育
体重增加
生殖器官发育
青春期是身体发育的重要时期，身高增长速度加快，骨骼生长迅速。
由于肌肉和骨骼的快速发育，体重也会相应增加。
男孩和女孩的第二性征开始发育，如乳房发育、腋毛和阴毛生长等。
男孩的睾丸和阴茎开始增大，女孩的卵巢和子宫也开始发育，月经初潮是女孩青春期的重要标志。
保持皮肤清洁
青春期皮脂腺分泌旺盛，皮肤容易出油，要勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁。
注意口腔卫生
青春期是牙齿发育和替换的关键时期，要养成良好的口腔卫生习惯，勤刷牙、勤漱口。
穿着合适
青春期发育迅速，要穿着宽松、舒适的衣物，避免过紧的衣服影响身体发育。
合理使用化妆品
青春期皮肤敏感，不宜使用过多的化妆品，以免对皮肤造成刺激和损伤。
个人卫生护理要点
女孩在月经期间，可能会出现痛经的症状，应适当休息、注意保暖，严重时可遵医嘱使用止痛药。
青春期皮脂腺分泌旺盛，容易出现痤疮，要注意皮肤清洁，避免用手挤压，严重时可遵医嘱使用外用药。
青春期乳房发育是正常现象，不必感到害羞或担忧，要注意选择合适的内衣，避免乳房受到挤压。
男孩在青春期，遗精和手淫是正常生理现象，不必感到恐慌或自责，要注意个人卫生，避免过度手淫。
常见生理问题应对
痛经
痤疮
乳房发育
遗精和手淫
02
PART
日常卫生习惯养成
清洁与洗漱规范
洗脸
每天早晚用温水和洁面产品彻底清洁脸部，去除污垢和油脂。
01
洗手
饭前便后、接触公共物品后及时洗手，使用肥皂和流动水清洗。
02
口腔卫生
每天刷牙两次，饭后漱口，使用含氟牙膏预防龋齿。
03
洗澡
每周至少洗澡一次，使用温和的沐浴露清洁全身。
04
饮食与运动管理
均衡饮食
规律运动
多吃蔬菜和水果
合理安排作息
摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，保持饮食平衡。
提供丰富的膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动和排便。
每天进行适量的体育锻炼，如跑步、跳绳、球类运动等，增强身体素质。
保证充足的睡眠时间，每天至少8小时，避免熬夜和过度疲劳。
衣物要放在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌消毒。
衣物晾晒
书包、文具盒、水杯等用品要定期清洗消毒，保持干净卫生。
用品清洁
01
02
03
04
每天更换内衣内裤，保持干净卫生；外衣外裤也要经常换洗。
勤换洗衣物
毛巾、浴巾等私人用品要单独使用，避免交叉感染。
私人物品专用
衣物与用品卫生
03
PART
心理健康指导
情绪变化识别技巧
帮助小学生认识到情绪变化的正常性，并学会观察自己和他人的情绪变化，及时做出调整。
观察情绪变化
教育小学生识别情绪的信号，如心跳加速、出汗等，以便及时采取应对措施。
识别情绪信号
教育小学生学会情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，以缓解负面情绪。
管理情绪
亲子沟通有效方法
倾听
教育家长学会倾听孩子的想法和感受，给予孩子充分的表达空间，不要打断或批评。
01
鼓励表达
鼓励孩子向家长表达自己的想法和感受，尤其是遇到困惑或问题时，及时寻求家长的支持和帮助。
02
共同解决问题
家长与孩子一起制定解决问题的方案，共同实施并关注结果，增强孩子的信任感和责任感。
03
校园社交适应策略
处理冲突和分歧
教育小学生学会处理冲突和分歧，包括学会道歉、协商、寻求帮助等，以维护良好的人际关系。
03
鼓励小学生积极参加校园集体活动，增强团队协作能力和社交技能。
02
积极参与集体活动
建立良好的人际关系
教育小学生学会尊重他人、关爱同学，建立良好的人际关系，避免校园欺凌和孤立。
01
04
PART
安全教育重点
让孩子明确哪些部位是隐私部位，包括生殖器官和身体敏感部位，不允许任何人触碰。
隐私保护意识培养
了解隐私部位
告诉孩子要尊重他人的隐私，不去触碰别人的隐私部位，也不允许别人触碰自己的。
尊重他人隐私
教育孩子如何保护自己的隐私，如上厕所、换衣服时要关门，避免在公共场合暴露身体。
保持隐私环境
身体边界认知训练
让孩子明确什么是安全的触碰，如父母、老师、医生的检查和照顾是必要的。
识别安全触碰
教育孩子有权拒绝任何不安全、不舒服的触碰，并向信任的成人寻求帮助。
拒绝不安全触碰
让孩子明白自己的身体自己做主，有权决定谁可以触碰自己的身体，何时何地触碰。
身体自主权
异常情况求助途径
寻求家长帮助
告诉孩子遇到异常情况要及时告诉家长，家长是最值得信赖的人。
01
询问可信任的成人
如果孩子不愿意或不敢告诉家长，可以让他们向其他可信任的成人，如老师、医生等求助。
02
拨打紧急电话
告诉孩子一些紧急电话，如110、12