职业教育国际邮轮乘务管理专业教学资源库《游泳技能训练》展体漂浮学校：浙江交通职业技术学院授课老师：郭泉宋荣标

知识点知识点一展体漂浮练习知识点二蹬边滑行漂浮练习知识点三蹬底滑行漂浮练习职业教育国际邮轮乘务管理专业教学资源库丨《游泳技能训练》

知识点一展体漂浮练习

展体漂浮练习123动作要领两脚开立，两臂放松向前伸直两脚蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面两臂、两腿自然分开，全身放松4站立时，收腹、收腿，两臂向下压水5抬头，两腿伸直，脚触水底站立

知识点二蹬边滑行漂浮练习

背向池（岸）边，一手扶住池（岸）边缘，一臂前伸。一脚站立，一脚贴近池（岸）边。上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池（岸）边，两脚掌贴住池（岸）边。蹬边滑行漂浮练习020301

蹬边滑行漂浮练习动作要领扶池（岸）边的手臂向前摆出与前臂并拢头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行

知识点三蹬底滑行漂浮练习

动作要领两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩浸入水中时，前脚掌用力蹬池底。两脚并拢，使身体成流线型向前滑行。”“蹬底滑行漂浮练习

蹬底滑行漂浮练习

蹬底滑行漂浮练习感受漂浮的效果，头的位置很重要。双手上下分开大约一尺距离，上面的手拉住池边，下面的手，手指朝下。掌心朝上用力撑住，借助撑力就可以把身体浮起来。注意事项

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