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中国公民安康素养根本学问与技能

国家卫生部于2025年1月4日公布了《中国公民安康素养――根本学问与技能》。它是全世界第一份由政府公布的有关公民安康素养的官方公告。

安康素养就是指一个人能够猎取和理解根本的安康信息和效劳，并运用这些信息和效劳做出正确的推断和打算的力量，以维持并促进自己的安康。

一、根本学问和理念

安康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

每个人都有维护自身和他人安康的责任，安康的生活方式能够维护和促进自身安康。

安康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。