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文档摘要

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运动健康，乐享人生

健康教育专家

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Agenda

长时间久坐的危害

运动保持身心健康

不同运动对身体的好处

合理安排时间

安排运动时间与方式

01.长时间久坐的危害

长时间久坐导致肌肉紧张和骨骼问题

肌肉紧张

骨骼问题

02.运动保持身心健康

运动对身心健康的重要性

生活质量和工作效率

运动乐享健康的人生

03.不同运动对身体的好处

运动对身体的好处

心肺功能

肌肉力量：极致强健

灵活性

04.合理安排时间

合理安排时间和培养运动习惯

早晨或晚上的空闲时间

工作间隙的伸展和活动

坚持运动的重要性

05.安排运动时间与方式

合理安排运动时间和选择运动方式

运动时间

运动方式：个性定制

伸展和活动

Thankyou

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