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一位高级私人健身教练给女人的21条忠告男人同样值得看

减去10斤体重≠减去10斤脂肪

减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去

减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从

不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤

粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，假设一个人真

的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女

2．减掉

2．减掉20斤纯脂肪，需要多久？

据德国运动学家争论，一个体

性减掉10斤，体型却没啥变化，正由于减肥方法不对，减去的10斤