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小学生健康小

常识PPT课件

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目录

01健康饮食原则04心理健康教育

02个人卫生习惯05安全防护知识

03体育锻炼好处06常见疾病预防

01

健康饮食原则

章节副标题

均衡营养摄入

五谷杂粮的重要性

小学生应适量摄入五谷杂粮，如糙米、燕

麦等，以提供必需的碳水化合物和纤维素。

01蔬菜水果的多样化

鼓励孩子每天吃不同种类的蔬菜和水果，

以获取丰富的维生素、矿物质和抗氧化物。

适量摄入优质蛋白质02

通过鱼、肉、蛋和豆制品等食物，为小学

生提供足够的优质蛋白质，促进身体发育。

03

食物多样化

鼓励小学生每天摄入不同种类的谷物，如糙米、燕

五谷杂粮的摄入

麦，以提供必需的纤维和营养素。

确保每天摄入足够的蔬菜和水果，以获取丰富的维

蔬菜水果的均衡

生素、矿物质和抗氧化物。

蛋白质来源的多推荐小学生食用不同来源的蛋白质，如鱼、肉、豆

样性类和坚果，以满足身体成长需求。

避免垃圾食品

010203

认识垃圾食品选择健康替代品阅读食品标签

垃圾食品通常指高热量、低营养的食品，选择新鲜水果、蔬菜和全谷物等作为零食，购买加工食品时，仔细阅读营养成分表和

如炸鸡、薯条、含糖饮料等，应减少摄入。替代垃圾食品，提供必需的营养素。成分列表，避免含有过多添加剂和糖分的

产品。

02

个人卫生习惯

章节副标题

勤洗手的重要性

预防疾病传播养成良好习惯

勤洗手可以有效减少细菌和病毒的传播，如流感和从小培养勤洗手的习惯，有助于孩子们形成终身受

诺如病毒等，保护小学生免受感染。益的个人卫生习惯，促进健康成长。

正确刷牙方法

选择合适的牙刷掌握正确的刷牙姿势使用含氟牙膏

选择软毛牙刷，适合儿童口腔采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿