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深蹲原动肌系统设计演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02动作模式生物力学01原动肌解剖学基础03力量传导系统设计04负荷分配方案05训练效能优化06应用场景延伸

原动肌解剖学基础01

下肢核心肌群构成包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等，主要起到稳定骨盆和下肢的作用。髋部肌群包括股四头肌、腘绳肌等，主要起到伸膝和屈髋的作用。大腿肌群包括腓肠肌、比目鱼肌等，主要起到屈踝和伸膝的作用。小腿肌群

髋膝关节联动机制髋膝联动的作用髋膝联动可以发挥下肢的整体力量，提高深蹲的稳定性和发力效率。03当膝关节弯曲时，会使大腿后侧肌群收缩，同时也会使小腿后侧肌群收缩。02膝关节联动髋关节联动当髋关节伸展时，会带动