悠悠艾草香，绵绵情意长！【简道云国学堂】愿您端午安康，凡益之道，与时偕行、喜盈我室，所愿必得！
端午，祈平安健康，现已进入毒五月，祛湿排毒正当时，农历五月暑气升，天地交蒸百毒生。此时人体易受湿热邪气侵袭，跟着节气做这几点，祛湿排毒、扶正气，助你安稳度过“毒五月”！
五毒是什么？寒毒、血毒、湿毒、痰毒、淤毒
身体有寒邪、经常感觉到很冷、怕风怕冷、四肢冰凉、容易有痛经等！
身体内有淤血，气血运行不畅，容易淤青！
湿气重，经常疲惫无力痘痘肌肤，脾胃运行不好、皮肤容易油腻
喉咙有痰、痰多容易胖、水肿、小便浑浊！
经络不畅、阻滞、情绪抑郁、身体容易淤青肿块！
《伤寒杂病论》云：“夏三月，天地气交，万物华实，当使气得泄”。
农历五月（6.5-7.15）天地间湿热交蒸，气温飙升+雨水交织。人体毛孔张开出汗多，阳气外浮，毛孔大开时最易引湿毒入体，形成外湿引动内湿的恶性循环，容易四肢沉重、头昏脑胀、皮肤冒痘。
更糟糕的是，很多人狂吹空调猛喝冷饮，像给湿气造了个温室，寒湿裹着湿热，形成“千层饼体质”——表面怕冷，内里烦热。
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六款祛湿排毒食养方，帮助身体去除垃圾，您一定要试一试哦！
1、茯苓薏米糊：懒人必备
-做法：茯苓15g+炒薏米20g+山药干10g，破壁机米糊模式
-好处：健脾利水不伤正，适合久坐虚胖、晨起脸肿人群
2、陈皮赤豆饮：消水肿神器
-做法：赤小豆50g提前泡2小时，加5年陈皮1瓣煮40分钟
-好处：改善下肢浮肿、小便不利，适合爱吃冷饮的家人们
3、姜枣紫苏饮：空调房救星
-《本草汇言》称紫苏：“散寒气，清肺气，宽中气”
-做法：小黄姜3片+红枣6颗掰开+紫苏叶5g，煮15分钟
-好处：驱除表湿，适合怕冷又爱吹空调的“冰火人”
4、三豆解毒汤：熬夜党必备
-黑豆/绿豆/赤豆各30g+甘草5g，电饭煲煮粥模式
-好处：解血毒降虚火，适合熬夜爆痘、口苦口臭人群
5、炒米姜丝茶：古法升级
-做法：大米干炒至焦黄+生姜丝，密封罐保存随泡随喝。可以加红枣一起泡
-好处：排出肠道浊水，适合大便不成型人群
6、艾草煮鸡蛋
-做法：艾草一把+不去壳的鸡蛋。煮5分钟后把蛋壳敲碎后浸泡20分钟后食用。艾草汤也可以喝一小碗。
-好处：暖宫驱寒湿，适合经期小腹冷痛的姑娘。备孕期间也可以经常吃
三个日常习惯让湿气退退退
1:晒背：古人说“背为阳中之阳”，每天早9点前晒背15分钟→穿深色衣服，覆盖大椎至命门位置，戴好遮阳帽注意防晒→晒后喝米汤补津液
2:空调房护三关
?颈后大椎位置：丝巾遮挡防风寒入侵
?肚脐神阙位置：不要露肚脐
?脚踝三阴交：穿袜子盖过脚踝上方3指
3:运动有节制
一优先选早晨练八段锦/瑜伽，微汗即停一忌大汗淋漓后立刻冲凉，用干毛巾擦汗等半小时再洗澡！