误区6吃鸡蛋治腹泻有些人习惯在腹泻时吃鸡蛋，好像因鸡蛋水分少，可减轻腹泻。其实，腹泻病人吃鸡蛋并非有益。富有蛋白质的鸡蛋，对于胃肠道疾病者，不仅难以吸收，而且会导致腹泻症状加重。第31页，共46页，星期日，2025年，2月5日误区7吃大蒜治腹泻不少人夏天腹泻时吞服大蒜，说是可杀菌止泻，这完全是错的。人们由于受凉或误食沾有致病菌的不洁食物后，使肠蠕动加快、增强，因而出现腹痛、腹泻等症状。如果此时再吃生大蒜，虽有抗菌作用，但具有辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使腹泻加剧。第32页，共46页，星期日，2025年，2月5日误区8“饥饿疗法”治腹泻吃多少泻多少，还不如什么都不吃，饿两天就好了”，实质上这对腹泻者是有害的。因为及时补充营养才能促进胃肠道恢复正常，促进腹泻好转。建议腹泻者可吃些加咸菜的清淡米汤粥或清汤面条等流质食品，少喝牛奶、忌食生冷、油腻食物。第33页，共46页，星期日，2025年，2月5日关于关注你的肠道健康第1页，共46页，星期日，2025年，2月5日一、可以没知识，但不能没“肠识”！第2页，共46页，星期日，2025年，2月5日1、食物要在我的身体里待多久？一块牛肉落入胃里之后，会有大约3升的盐酸围攻过来把它“扁”成糊状。30分钟后，食物糊光临小肠、结肠，等结肠将所有剩下的液体吸收得一干二净，渣滓就开始凝固成粪便。食物在人体里“旅行”的平均时间是24小时。第3页，共46页，星期日，2025年，2月5日2、我多久应该“清仓”一次？在任何时刻，人体内都有2-3kg的“存货”，而且你也不是每次都能排出同样的数目。通常来说，至少要在6到48小时内“清仓”一次。努力地想要排出来或者奋力阻止过快排便都可能引起各种问题，有的可能需要治疗才能解决。第4页，共46页，星期日，2025年，2月5日3、为什么肠道疾病爱在夏季作乱？由于夏季的炎热天气，各种致病的病原体都很活跃，如果不注意个人卫生，不能做到饭前便后、外出归来勤洗手，以及食物的生熟分开，致病菌就很有可能上身。再加上苍蝇、蟑螂之类害虫活动频繁，也容易传播肠道疾病。第5页，共46页，星期日，2025年，2月5日4、肠道传染病都有哪些？常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、细菌性食物中毒等。病原体从病原携带者的粪便、呕吐物中排出，通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂、等媒介经口腔进入胃肠道，并继续排出病原体再传染给其他健康人。第6页，共46页，星期日，2025年，2月5日5、肠道中菌群有什么作用？有益的细菌可以帮人分解一些营养物质、“训练”免疫系统、阻止有害菌的生长、产生出一些人体需要的维生素，以及产生调节人体脂肪储备的激素；同时，有些种类的肠道细菌可能会造成疾病，增加寄主癌症的危险。第7页，共46页，星期日，2025年，2月5日二、肠道小病“大危害”！第8页，共46页，星期日，2025年，2月5日1、长期便秘诱发致命疾病！大便排出不畅时，过度用力屏气的话，会增加腹压，血压也同时升高，可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。常年便秘会导致生活质量下降，健康受损，甚至引发致命的严重后果。第9页，共46页，星期日，2025年，2月5日2、腹泻是几种癌症的信号！患者以为“腹泻”都是一般的肠道疾病或受凉，食物不卫生等造成，因此常常自购药物在家治疗。事实上，消化系统，尤其是胃肠道里的恶性肿瘤如胃癌，结肠癌，直肠癌极易发生腹泻。第10页，共46页，星期日，2025年，2月5日3、放屁减少与哪些疾病有关？放屁是肠道正常运行的一种表现。如果长时间不放屁，说明问题严重。若腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等。必要时还需肛门插管引导排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住了。第11页，共46页，星期日，2025年，2月5日PS：容易引起产气的食物：胀气食品有芥蓝、豆芽、煮熟的白菜、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干和豆制品。其中，豆子--就是最着名的造屁食物豆子中还有很大比例的糖(低聚糖)，我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入