非理性观念的特征另一方面是对他人的评价不合理即别人稍有差错就认为很坏、一无是处等，导致一味地责备他人，产生敌意和愤怒等情绪。埃里斯认为以一件事的成败来评价整个人——理智上的法西斯主义REBT所强调的要点之一世界上，没有一个人完美无缺每个人都应接受“自己和他人会犯错误”的可能性人的价值就在于他具有人性，不要去评价整体的人应代之以评价人的具体行为、行动和表现第31页，共83页，星期日，2025年，2月5日非理性观念的特征3、糟糕至极不好的事发生将是非常可怕、糟糕，甚至灾难导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。因为没有任何一件事情可以定义为是百分之百糟透了的。当一个人认为遇到了百分之百的糟糕的事或还糟的事情时，就容易进入极端的、负的不良情绪状态第32页，共83页，星期日，2025年，2月5日非理性观念的特征糟糕至极常常是与人们对自己、他人及周围环境的绝对化要求相联系而出现的当“必须”和“应该”的事情不像期望的那样发生时，就会感到无法接受而就会走向极端，认为事情已经糟到了极点。REBT认为：非常不好的事情确实可能发生，尽管我们不希望但没有任何理由说这些事情绝对不该发生我们必须努力去接受现实，尽可能的去改变这种状况在不可能时，则要学会在这种状况下生活第33页，共83页，星期日，2025年，2月5日非理性观念的形成儿童时期从重要他人那里学来，也可能自创教条和迷信借着自动暗示和自我重复反复灌输错误信念每个人都会或多或少地具有不合理的思维与信念严重情绪障碍的人这种不合理思维的倾向尤为明显情绪障碍一旦形成，往往难以自拔，需进行治疗第34页，共83页，星期日，2025年，2月5日REBT的原理情绪障碍的根源：是由非理性观念所造成REBT的原理：以理性治疗非理性以合理的思维方式代表不合理的思维方式以合理的信念代表不合理的信念最大限度地减少不合理的信念对情绪的不良影响通过改变认知的方式，来减少或消除已有的情绪障碍第35页，共83页，星期日，2025年，2月5日REBT的基本治疗方法通过认知技术、情绪技术和行为技术使求助者的不合理信念得到改变，从而消除情绪和行为问题，并达到无条件的接纳自己(unconditionalself—acceptance，USA)这一治疗目标。第36页，共83页，星期日，2025年，2月5日REBT的治疗步骤1、弄清楚与情绪困扰有关的非理性观念直接或间接地介绍ＡＢＣ理论的基本原理2、指出情绪困扰是由于存在的非理性观念所致对于这一点，应当自己负责任3、与非理性观念辩论——治疗最重要的一环认清并放弃不合理的信念，产生认知层次的改变4、学会以合理的思维方式代表不合理的思维方式以避免再做非理性观念的牺牲品第37页，共83页，星期日，2025年，2月5日REBT的治疗步骤此疗法的治疗过程一般分为四个阶段：1.心理诊断首先与病人建立良好关系，帮助病人建立自信心。其次摸清病人产生的情绪的有关问题，从迫切解决的问题入手。2.领悟（insight）帮助病人认识到产生不适当的情绪和行为表现的原因是自己造成的要寻找产生这些症状的思想或非理性信念根源第38页，共83页，星期日，2025年，2月5日REBT的治疗步骤3.修通——是本疗法最重要的阶段采用辩论的方法动摇病人非理性信念用夸张或挑战式的发问让病人回答有什么证据对A事件持有不合理看法通过反复辩论，使病人理屈词穷，不能自圆其说真正认识到非理性信念不现实，不合逻辑，没有根据分清什么是理性的信念，什么是非理性的信念用理性的信念取代非理性的信念第39页，共83页，星期日，2025年，2月5日REBT的治疗步骤4.再教育为使病人摆脱旧有思维方式和非理性信念要探索是否还存在其它非理性信念，并与之辩论使病人学会与非理性信念进行辩论的方法用理性方式进行思维的习惯达到建立新的情绪，并巩固这一新目标第40页，共83页，星期日，2025年，2月5日REBT的基本过程与技术REBT的治疗过程——ABCDEF。Ellis认为事件(A)本身并非是情绪反应或行为后果(C)之原因，而人们对事件的非理性信念(B)(想法、看法或解释)才是真正原因所在。因此要改善人之不好的情绪及行为，就要劝导干预(disputingintervention，D)非理性观念的发生与存在，而代之以理性的观念。等到劝导干预产生了效果(effect，E)人们就会产生正向情绪及行为，心理的困扰因而消除或减弱，人们也会有愉悦充实的新感觉(newfeeling，F)。这是理性情绪疗法的基本原理，人