——心理健康主题班会爱自己，是终身浪漫的开始

与心灵相约：525心理健康日的含义与健康同行：不爱自己的几种表现与自己和解：爱人如养花，爱人先爱己CONTENTS录目

与心灵相约：525心理健康日的含义PartOne

525——我爱我每年的5月25日是全国心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是:关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

与健康同行：不爱自己的几种表现PartTWO

自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。习惯把他人的需求和感受放在第一位，忽略了自己的感受和需求，这种行为会让自己陷入疲惫和委屈之中，内心的压力会越来越多。不爱己的几种表现自责倾向孤独取悦他人

攀比心理是本能，但过度攀比会偷走你的幸福感。大多数的不快乐是因为我们追求的不是幸福，而是比别人幸福。个体因过度关注外貌缺陷，产生持续紧张、不安情绪，影响正常生活与心理健康的不良心理状态。总是希望通过他人的赞美和认可来证明自己的价值，一旦得不到他人的肯定就会感到失落和自卑。不爱己的几种表现攀比容貌焦虑依赖他人认可

害怕失败和挫折，不敢追求自己的梦想和目标，这种放弃自我的行为，会让自己变得越来越没有激情和动力。当感到压力、焦虑、抑郁等负面情绪时，选择逃避或压抑，而不是积极面对和处理。长时间的情绪压抑，会让自己陷入情绪的泥潭，难以自拔。不愿意花时间和精力去学习和提升自己，放弃了个人成长和发展的机会。不爱己的几种表现不敢追求梦想忽视情绪健康轻视个人成长

与自己和解：爱人如养花，爱人先爱己PartTHREE

需要些什么？阳光、雨水、土壤、养分、精心的照顾等等

我们每个人刚出生时就如这小幼苗一样，怎么才能让它如右图中一样盛开呢？父母家人的照顾老师的教导朋友的关心国家、社会的保护......幼时、少时的我们成长的我们

学会释放自己土压得实，并不能使种子长出嫩芽，反而需要不时松动，方能发芽开花。我们需要学会释放压力，将身上的担子适当放放，感受身边美好事物，放松身心，保持良好的心态，才能绽放更好的自己。爱人如养花，爱人更爱己不断提升自己找到自己的独特优势，丰富自己的技能。坚持锻炼身体放松身心以保持良好的体魄，养成良好的生活习惯，享受生活并热爱生活，我们终将会收获一个闪闪发亮的自己！

接纳每一个自己拥抱自己的情绪、过往，记忆，甚至是身体里的每一个细胞，勇于和内心批评的声音做对抗，安慰自己，接纳不完美但真实的自己，就是爱上完整的自己！从爱自己到爱万物当内心充满爱，你会发现，爱自己不仅是爱自己，也是爱外在的众生，内外合一，才是真正的自由！爱人如养花，爱人更爱己

爱人如养花，爱人更爱己爱自己，这是心理健康的前提和核心。我们要正视自己的不足，勇于改进；也要欣赏自己的长处，敢于展示。我们要相信自己有无限的潜能和可能性，不要轻易放弃或妥协。我们要善待自己的身心，给予适当的关怀和奖励。只有爱自己，才能更好地爱别人。

爱人如养花，爱人更爱己爱学习，这是心理健康的动力和途径。爱学习就是主动学习，积极学习，全面学习。作为学生，我们最重要的任务就是学习知识，我们要树立正确的学习目标和方法安排好学习计划和时间。只有爱学习，才能不断进步和成长。

保证充足的睡眠进行适当的运动学会倾诉给大脑放松，一次充足的睡眠可以使人感到身心愉悦。进行适当的运动既有利于改善情绪，也有助于保持健康的身体状态。接纳自己各种情绪的产生，遇到自己解决不了的困惑可以向信赖的家人、老师、同伴进行倾诉。爱生活，这是心理健康的源泉和目标。爱人如养花，爱人更爱己

愿每一位同学都拥有健康的身心，心向阳光，快乐成长！“我爱我，仅仅因为我是我”我是我，我爱我，就是让我们学会接纳自我！

当我们学会欣赏他人时，不要忘记悦纳自我！