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文档摘要

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运动伤害的预防与康复;Agenda;01.运动伤害的预防方法;运动伤害的预防方法;如何选择合适的装备和鞋子;热身与伸展的重要性;;科学合理的饮食计划;02.运动伤害康复原则;;;运动技能的重要性;;;03.运动伤害类型;;肌肉劳损;;;姿势不正确会增加受伤风险;04.预防常见运动伤害;;;;正确姿势有助于预防伤害;注意身体信号和预防伤害;05.康复训练提高身体功能;运动员需要专业的康复帮助;;身体信号的重要性;合理安排训练和比赛时间表;积极心态与健康生活;Thankyou