关于体能训练理论与方法第1页，共26页，星期日，2025年，2月5日第一章体能训练概述
第二章体能训练的基本原则及教学与
训练方法
第三章体能训练计划的制订与实施
第四章身体形态训练
第五章身体素质训练
第六章身体机能训练
第七章核心力量训练与运动素质转移
第八章疲劳与恢复
第九章特殊环境下的体能训练
第十章体能训练与营养第2页，共26页，星期日，2025年，2月5日第一章体能训练概述
第一节体能训练的概念一、体能概念的来源1、1964年----成立“国际体能测试标准化委员会”标准体能测试的六大内容：身体资源调查、运动经历调查、医学检查与测验、生理学测验、体格和身体组织测验、运动能力测验2、1983年----熊斗寅和卢先吾合译《体育运动词汇》中的身体负荷能力（也可译为“身体能力”或“体能”）二、体能概念的研究现状1、国外把运动素质称之为体能，国际上通常认为体能包括力量、速度、耐力和柔韧等素质。第3页，共26页，星期日，2025年，2月5日2、德国著名训练学专家Hartmann观点（1995年）：体能是以人体三大供能系统的能量代谢活动为基础，通过骨骼肌系统表现出来的运动能力。3、我国学者熊斗寅对体能的研究认为：体能是个不确定的概念，有大体能和小体能之分，大体能即泛指的身体能力，包括身体运动能力、身体适应力、身体机能和各项身体素质；小体能是指运动训练中的体能训练和体能性项目等。4、李之文教授在《体能概念探讨》中认为：体能是经过身体训练获得的人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，它包括身体形态的适应性变化与力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本素质。第4页，共26页，星期日，2025年，2月5日5、田雨普教授认为：体能作为身体的能力，表现在主客观方面。6、杨世勇等人在《体能训练学》中认为：体能是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的重要组成部分，是运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必须的各种身体运动能力的综合。7、王保成教授认为：竞技体育中的体能是指运动员在专项训练和比赛负荷下，最大限度地动员有机体各器官系统克服疲劳、高质量完成专项体能和比赛的机能能力。8、柳伯力教授等认为：体能是指运动员为提高运动技战术水平和创造优异运动成绩所必需的各种身体运动能力的综合。第5页，共26页，星期日，2025年，2月5日9、赵志英等对体能的研究认为：体能应是指运动员在专项训练和比赛负荷下，最大限度动员有机体机能能力时对抗疲劳的能力。10、袁运平认为：体能是指人体通过先天遗传和后天训练获得的在形态结构方面，在功能及其调节方面以及在物质能量的贮存和转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。体能----是人们经过先天遗传，在后天环境中通过运动训练而获得的运动能力和机体适应能力。第6页，共26页，星期日，2025年，2月5日体能是人的身体健康水平、大脑机能状态及人体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀爬、支撑、搬运、负重、平衡、滚翻等人们在日常生活、劳动和运动中不可缺少的基本能力）等生理、心理状况的综合反映，是人本身具有的认识世界、改造世界的基础条件和能力之一。体能就其本质而言，特指人的体质的强弱和人体基本活动能力。即人体在运动、劳动与生活中所表现出来的克服阻力的能力、快速动作能力、持续工作（运动）能力、协调的运动能力和灵敏准确的动作能力等机能能力。由此可以认为，体能不仅反映人体活动的基本机能能力，而且也反映人体劳动和生活的基本机能能力。第7页，共26页，星期日，2025年，2月5日就体能的概念而言，它涵盖着两个方面的含义：即与身体健康有关的基础活动能力和完成运动动作有关的基本运动能力。与身体健康有关的基础活动能力是指与提高健康水平和增强体质有关的因素，如心血管系统工作的耐久能力、肌肉收缩力量和耐力、柔韧程度等身体能力，这是一般人都需要的与健康水平和体质状况直接相关的基础体能，是衡量机体健康状态的标准之一。与完成运动动作有关的基本运动能力是指正确完成运动技术的能力，如速度、反应、爆发力、灵敏性、协调性和平衡能力等，是科学体育锻炼和竞技体运动必须具备的运动能力基础，基本运动能力需要根据运动项目特点和要求采用专门的手段方法去练习和发展，是衡量训练水平和运动能力的标准之一。第8页，共26页，星期日，2025年，2月5日如今，体能已成为体育运动中的一个专门名词术语