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黄帝的养生智慧

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目录

01

养生哲学基础

02

起居调养体系

03

饮食调理要诀

04

情志调适方法

05

导引运动实践

06

现代应用传承

01

养生哲学基础

黄帝内经核心理论

强调预防为主

通过调养身体，预防疾病的发生，强调“治未病”。

01

主张整体观念

认为人体是一个有机整体，注重身体、心理、社会环境的相互影响。

02

顺应自然

主张顺应自然规律，适应四季变化，调整生活起居。

03

强调个体差异

认为每个人的体质、生活习惯等都有所不同，养生方法也应因人而异。

04

天人合一

认为人与自然是和谐统一的整体，强调人类要顺应自然规律。

阴阳五行

将自然界