基本信息

---

下载

文档摘要

---

复学第一课教育主题班会

演讲人：

日期:

目录

CONTENTS

01

返校心理调适

02

校园防疫须知

03

学习目标规划

04

班级公约共建

05

成长故事分享

06

支持资源指引

01

返校心理调适

情绪管理策略

积极心态

保持乐观积极的心态，主动适应返校后的学习和生活环境。

01

认识到自己可能会有各种情绪反应，如紧张、焦虑等，并学会接纳和表达。

02

情绪调节技巧

掌握一些有效的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练等。

03

接纳情绪

制定科学的学习和生活时间表，合理安排每天的学习、休息和娱乐时间。

合理规划时间

每天按时起床、睡觉，保证充足的睡眠和规律的生物钟。

规律作息

适当调整假期