课题第四章科学体育锻炼
课时4课时（180min）
学习目标：
（1）熟悉体育锻炼对健康的影响
（2）掌握运动中常见的生理反应及其处理方法
（3）掌握运动损伤的预防与处理方法
教学目标
（4）掌握运动损伤的现场急救方法
素养目标：
（1）自发坚持体育锻炼，树立终身健身观念
（2）培养助人意识，能够积极、主动地帮助他人
教学重点：体育锻炼对健康的影响、运动中常见的生理反应及其处理方法、运动损伤的预防与处理方法、运
教学重难点动损伤的现场急救方法
教学难点：运动中常见的生理反应及其处理方法、运动损伤的预防与处理方法、运动损伤的现场急救方法
教学方法讲授法、问答法、讨论法、练习法
教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学过程主要教学内容及步骤
考勤【教师】使用APP进行签到
【学生】班干部报请假人员及原因
【教师】讲述“科学健身，循序渐进”案例（详见教材），播放课件中的视频，并提出问题
案例导入
科学健身对于提高健身效果和个人健康有哪些重要性？
【学生】聆听、思考、回答
【教师】通过学生的回答，引入新知，讲解体育锻炼对健康的影响、运动中常见的生理反应及其处理方法、
运动损伤的预防与处理方法、运动损伤的现场急救方法等知识
第一节体育锻炼对健康的影响
一、体育锻炼对身体健康的影响
（一）体育锻炼对身体发育的影响
【教师】扫码播放“科学体育锻炼：塑造身心担当未来”视频（详见教材），并提出以下问题：
分析体育锻炼对身体健康的好处，思考如何将体育锻炼融入日常生活中。
【学生】观看、思考、举手回答
传授新知【教师】总结学生回答
人的生命大致可分为三个时期，即儿童时期、青少年时期和中老年时期。青少年时期是人体生长发育的重
要时期，也是为人的体形、体力和健康奠定基础的关键时期。这一时期，后天因素对人体的影响比任何时期都
大。实践证明，人在青少年时期经常参加体育锻炼，对身高、体重、身体功能发育的促进作用更为明显。
（二）体育锻炼对人体各个系统的影响
人体是一个完整的、统一的有机体，它由不同功能的系统构成，如神经系统、呼吸系统、循环系统、消化
系统、运动系统等。体育锻炼可以对人体各个系统产生积极的影响，从而促进人体全面发展。
1．体育锻炼对神经系统的影响
神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。人的所有活动都是反射活动，即由感觉器官将体内、体外
的刺激传送到大脑，大脑经过分析给出相应的反应指令，再由周围神经将反应指令传达给各个系统去执行。
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当人体发育进入成熟阶段时，人脑容量就不再增加，但大脑皮层的结构和功能仍在发展，因此，体育锻炼
仍会对大脑功能有改善作用，具体内容如下。
（1）体育锻炼可以提高人体对刺激的反应速度。
（2）体育锻炼有助于增强人的记忆力，提高大脑的工作效率。
（3）体育锻炼可以帮助改善神经衰弱。
……（详见教材）
2．体育锻炼对呼吸系统的影响
呼吸系统包括鼻、咽、喉、气管、支气管、肺等。其中，肺是气体交换的场所，其他器官是气体交换的通
道。
在安静状态下，呼吸系统的各个器官只需要很