基本信息

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文档摘要

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健身器械运用全攻略;Agenda;01.健身器械种类;举重器材的使用方法;选择适合的有氧器械;覆盖多种锻炼部位;02.正确使用器械;正确阅读使用说明的重要性;;选择适当器械;03.健身房安全注意;;规则遵守，享受健身的乐趣;;04.器械调整方法;;调整器械座位和杠杆;;05.请教健身教练;;专业指导;如何正确进行身体检查？;06.安全有效力量训练;正确的握法和姿势;;;07.器械使用错误;错误的姿势和动作;;忽视器械使用说明的风险;08.享受健身乐趣;;;;09.安全使用器械;保持身体平衡;;保持身体平衡和稳定;Thankyou