一、行走之礼——俗话说：“站有站相，坐有坐相。”意指一个人无论是站着，还是坐着，都要有一个好姿态。人的仪态、表情和风度全面反映了一个人的素质、受教育的程度及能够被人信任的程度。一个人举止端庄文雅、落落大方，就能给人以深刻良好的印象。培根说：“相貌的美高于色泽的美，而秀雅合适的动作美又高于相貌美，这是美的精华。”要树立良好的形象，就要在平时养成良好的外在形态，随时注意自己的仪表，要“站如松，坐如钟，行如风”。站如松，就是站姿看上去像松树一样有挺、直、高的美感。坐如钟，就是坐姿给人以端庄、稳重的感觉，使人产生信任感。行如风，就是步态体现出朝气蓬勃、积极向上的精神状态，行走如一阵疾风，给别人留下良好的印象。第3页，共32页，星期日，2025年，2月5日在古代，在行走过程中同样注意人际关系的处理，因此有行走的礼节。古代常行“趋礼”，即地位低的人在地位高的人面前走过时，一定要低头弯腰，以小步快走的方式对尊者表示礼敬，这就是“趋礼”。传统行走礼仪中，还有“行不中道，立不中门”的原则，即走路不可走在路中间，应该靠边行走；站立不可站在门中间。这样既表示对尊者的礼敬，又可避让行人。第4页，共32页，星期日，2025年，2月5日清代生活的老照片晚清男人的坐相。所谓“坐如钟”晚清妇女的坐相，双脚合拢，双手合放在膝上第5页，共32页，星期日，2025年，2月5日轿子不单是一种交通工具，而且还是地位与身份的象征第6页，共32页，星期日，2025年，2月5日告别茶：即主清茶暗示客人该告辞，所以听到“请茶”时，要留意看主人是否有送客之意第7页，共32页，星期日，2025年，2月5日经过岁月的累积、文化的融合，现在的行走之礼有：
1、站姿标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。第8页，共32页，星期日，2025年，2月5日*标准站姿（平、直、挺拔）1、头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。头、双肩、臀部、脚后跟成为一条垂直线（七点合一）第9页，共32页，星期日，2025年，2月5日错误站姿：①两脚分叉分得太开；②交叉两腿而站；③一个肩高一个肩低；④松腹含胸；⑤一支脚在地下不停地划弧线；⑥交腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上；⑦不停地摇摆身子，扭捏作态；⑧与他人勾肩搭背地站着；⑨膝盖伸不直。第10页，共32页，星期日，2025年，2月5日第11页，共32页，星期日，2025年，2月5日2、走姿走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人类动态美的重要形式，正确的走姿，能走出风度，走出优雅，走出美来，更能显示出一个人的活力与魅力。简单来说，正确的走姿主要有三个要点：从容、平稳、直线。第12页，共32页，星期日，2025年，2月5日基本要领1.行走时，上身应保持挺拔的身姿，双肩保持平稳，双臂自然摆动，幅度手臂距离身体30～40厘米为宜。2.腿部应是大腿带动小腿，脚跟先着地，保持步态平稳。3.步伐均匀、节奏流畅会使人显得精神饱满、神采奕奕。4.步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。5.女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些；相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。女性在穿高跟鞋时尤其要注意膝关节的挺直，否则会给人“登山步”的感觉，有失美观。第13页，共32页，星期日，2025年，2月5日注意事项1.低头看脚尖：“我心事重重，萎靡不振”；2.拖脚走：未老先衰，暮气沉沉；3.跳着走：心浮气躁；4.走出内八字或外八字；5.摇头晃脑，晃臂扭腰；左顾右盼，瞻前顾后：会被误解，特别是在公共场合很易给自己招麻烦；6.走路时大半个身子前倾：动作不美，又损健康；7.行走时与其他人相距过