关于手型步型五步拳第1页，共19页，星期日，2025年，2月5日教学内容武术的三种手型武术五大基础步法五步拳第2页，共19页，星期日，2025年，2月5日教学目标认知目标：了解传统民间武术的基本手型与步型，并能说出名称。技能目标：1.复习武术的基本步型和手型，增强学生学习武术的兴趣。2.能基本掌握三种手型和五步型，增强学生学习武术的兴趣。情感目标：培养学生自主学习的能力，并能互帮互助，增强防范意识。第3页，共19页，星期日，2025年，2月5日教
学
重
难
点重点：基本掌握手型与步型难点：动作到位，富有力度第4页，共19页，星期日，2025年，2月5日基
本
部
分﹡1、对武术的认识﹡2、三种手型的学习﹡3、五大步法的介绍和学习第5页，共19页，星期日，2025年，2月5日三
种
手
型一、拳二、掌三、勾手第6页，共19页，星期日，2025年，2月5日拳【动作方法】四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。拳面平齐，故称“平拳”、“四平拳”。【主要作用】冲、架、挑、贯、劈、砸。『武术中关于代表性的拳上功夫，醉拳』第7页，共19页，星期日，2025年，2月5日掌【动作要领】四指并拢伸直，拇指弯曲扣在虎口处。该掌型使用广泛，其形同柳叶，又称之为“柳叶掌”。【主要作用】推、砍、撩、拍、劈、按、托、掸。『武术中关于代表性的掌上功夫铁砂掌』第8页，共19页，星期日，2025年，2月5日勾【动作要领】：五个手指的第一指节捏拢在一起，其形如钩，也称樶勾。勾的用法。【主要作用】撩、啄、抄、挂、顶、掸。第9页，共19页，星期日，2025年，2月5日五大步法?一、弓步?二、马步?三、歇步?四、仆步?五、虚步 第10页，共19页，星期日，2025年，2月5日弓步【动作方法】腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，是两腿成弓步；同时两臂屈肘抱于腰间，拳心向内，前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋，目视前方。【基本动作】左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。第11页，共19页，星期日，2025年，2月5日马步【动作方法】两脚平行开立，间距与肩宽或相当于脚长的2倍，两脚尖正对前方；两腿屈膝半蹲，全脚着地，两大腿水平面平行，重心落在两腿之间，挺胸抬头，两拳屈肘抱于腰间，目前平视；挺胸，塌腰，脚跟外蹬，两脚尖向前第12页，共19页，星期日，2025年，2月5日歇步【动作方法】右脚向左脚后插步，前脚掌着地，两腿交叉，然后屈膝全蹲，臀部坐于右小腿上；抬头、挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧。【基本动作】歇步栽拳、歇步亮掌第13页，共19页，星期日，2025年，2月5日仆
步【动作方法】挺胸、塌腰、沉髋；一脚向右侧迈步，另一腿去洗全蹲，臀部尽量下落，接近小腿脚和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地。【基本动作】仆步穿拳第14页，共19页，星期日，2025年，2月5日