养生古方食谱2025.3.29
高血脂小土方第一部分高血糖防治方第二部分失眠小土方第三部分芹菜红枣汤第四部分耳鸣小土方第五部分高血压大蒜煮水方子第六部分
一.高血脂小土方1.菠菜200克.洋葱100克。将菠菜、洋葱当菜炒制。每日1~2次，当菜食用；早晚各一次；2．香菜30克，葱须30克，冬瓜100克，黑木耳20克。将香菜、葱须、黑木耳洗净：冬瓜洗净，切成小块。先把黑木耳、冬瓜放入锅内，倒入3碗清水，用大火煮沸后，改用小火煎至熟软，加入香菜、葱须再煮片刻。每日1剂，分2次服用，早晚各一次，喝汤食冬瓜、木耳、香菜。可消积祛脂，减肥轻身。3．萝卜500克，蜂蜜适量。将萝卜洗净，切成长条，用榨汁机榨取原汁，调入蜂蜜拌匀。每日1剂，当饮料服用，现做现饮，以免变质，晚上一次。可消化脂肪，解去油腻。
一.高血脂小土方4.白萝卜60克，冬瓜皮10克，莴苣皮15克。将白萝卜、冬瓜皮、莴苣皮放入锅内，倒入3碗清水，煎至一半。每日1剂，2次水煎服，早晚各一次。可清热消食，通便减肥。5．冬瓜皮30克，老南瓜皮30克，鲜荷叶30克。将冬瓜皮、南瓜皮、荷叶洗净切碎，放入锅内，倒入适量清水，用大火煎煮片刻。每日1剂，2次水煎服，早晚各一次。可清热凉血，降脂减肥。6.南瓜瓤100克，山楂30克。将南瓜瓤、山楂放入锅内，倒入3碗清水，煎至1碗。每日1剂，2次水煎服，早晚各一次。可消食，化积，轻身。
一.高血脂小土方7．冬瓜100克，梨枝30克。将冬瓜、梨枝放入锅内，倒入3碗清水，煎至1碗。每日1剂，2次水煎服，中午、晚上各一次。可减肥降脂。8．鲜山楂50克，绿茶10克。先将山楂洗净、去核，切成小块，与绿茶一起用沸水浸泡片刻。每日1剂，晚上一次，当茶饮用。9．山楂50克，菊花15克、麦芽40克、决明子9克。山楂、菊花、麦芽、决明子放入锅内，倒入两碗清水，煎至1碗。每日1剂，2次水煎服，早晚各一次。可清热消积，减肥轻身。
二.高血糖小土方1.鲜黄瓜2个，大蒜10克将黄瓜洗净，切成薄片：大蒜去皮剥瓣，切成细末。再把黄瓜、蒜末加入调味品拌成凉菜。每日1剂，当菜食用，晚上食用。可清邪热，降血脂，轻身体。2．黄瓜200克，冬瓜200克．山楂50克，新鲜橘皮30克，蜂蜜适量，煮水500ml，早晚各一次。3．山药，300克，鲜橘皮15克，黑木耳15克。将橘皮、黑木耳用清水浸泡后洗净，橘皮切成细丝，黑木耳摘成小朵，山药去皮洗净，切成薄片。先用食油将橘皮、黑木耳爆炒一下，再放入山药炒至香熟，加入精盐、味精调好口味。每日1剂，当菜食用，早晚各一次。可消食化积，减肥轻身。
二.高血糖小土方4.黄瓜350克，萝卜100克，蜂蜜适量。将黄瓜、萝卜洗净，切成长条，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜拌匀。每日1剂，当饮料喝，现做现饮，以免变质，早晚都可；可清热凉血，祛脂减肥。5.冬瓜皮18克，乌龙茶6克，何首乌30克，槐角18克，山楂15克。先将冬瓜皮、何首乌、槐角、山楂放入锅内，倒入适量清水用大火煮沸，再改用小火前者片刻，过滤去渣取液，以其液冲泡乌龙茶当茶饮用。每日一剂，早晚各一次。可减肥祛脂。6．冬瓜500克，蜂蜜适量。将冬瓜洗净，去皮、籽，切成长条，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜调匀。每日1剂，早晚各一次；当饮料服用，现做现饮，以免变质，可利水除湿，减肥健身，。
二.高血糖小土方7.南瓜籽30克，玉米30克，山楂20克。将南瓜籽、玉米、山楂放入锅内，倒入3碗清水，煎至一半。每日1剂，2次水煎服，早晚各一次。可消积化食，祛脂减肥。8．白萝卜适量。将白萝卜洗净，切成细丝，加调味品拌成凉拌菜。每日2次，当菜佐食，早晚两餐。可祛脂减肥。9．西瓜皮30克．芦根30克，鲜荷叶30克。将西瓜皮、芦根、荷叶洗净切碎，放入罐内，倒入适量清水，用大火煎煮片刻。每日1剂，2次水煎服，早晚各一次。可清热泻火，利水减肥。10.西瓜叶60克，芝麻壳30克，花生皮30克。先将西瓜叶、芝麻壳、花生皮洗净，放入锅内，倒入3碗清水，煎至一半。每日1剂，2次水煎服，早晚各一次。可减肥降脂。
二.高血糖小土方11．苡仁（即薏仁米）100克，菊花20克，橘皮15克，蜂蜜适量。将苡仁淘洗干净，橘皮洗净，切成细丝。再把苡仁、橘皮放入锅内，倒入适量清水煮沸后，加入菊花改用小火煮成稀粥，加入蜂蜜调匀。每日1剂，分2次食用。可健脾除湿，祛脂减肥，适合于肥胖症患者。12．荷叶10克，绿茶10克。将荷叶、绿茶放入杯中，冲入沸水浸泡片刻，当茶饮用。每日1剂，晚饭前食用。可健脾利水，减肥祛脂。
三.失眠小土方1.西兰花适量。将西兰花洗净，掰成小块，加调味品拌成凉拌菜。每日2次，当菜佐食，早晚各一餐。2．败荷叶适量。将荷叶烧成灰，研为细末。每次服1克，用米汤送服，每日2~3次。可消肿、安稳心神。3.金银花、菊花各适量