基本信息

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文档摘要

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健康教育营养宝塔;目录;PART;;鱼肉蛋类;;指导健康饮食;PART;禾谷类;;摄入建议及注意事项;购买谷物和薯类时，应选择新鲜、无虫蛀、无病斑的食材。对于包装产品，应注意查看生产日期、保质期等信息，确保购买到新鲜且符合卫生标准的产品。;PART;蔬菜种类与营养特点;;多样化摄入;;PART;;蛋类种类与营养价值;适量摄入肉类和蛋类，以满足人体对优质蛋白质、维生素和矿物质的需求。同时，应关注肉类和蛋类的种类搭配，避免单一摄入。;选购与储存注意事项;PART;鲜奶;豆类;;在购买奶类和豆类时，应注意选择新鲜、无杂质、无异味的产品。对于奶制品，还应查看其生产日期、保质期等信息，确保购买到安全、合格的产品。;PART;;逐渐减少烹饪过程中食盐的添加量，以适应低盐饮食。;糖分来源及摄入量管理;;PART;根据个人年龄、性别、身体状况等因素，确定每日所需的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素摄入量。;;营养课程设置;;THANKS