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腰痛诊疗规范与临床实践演讲人：日期:

目录CATALOGUE02诊断标准与流程03非手术治疗方案04手术干预适应症05康复管理路径06预防与健康宣教01腰痛基础概述

01腰痛基础概述PART

生活方式与习惯调整避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻腰部负担。保持良好的坐姿和站姿适当控制饮食，减轻体重，减少腰部负担。合理饮食吸烟和过量饮酒会增加腰痛的风险。戒烟限酒

运动锻炼与腰部保健运动前热身运动前进行充分的热身活动，预防腰部肌肉拉伤。03避免剧烈运动和过度使用腰部，选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽等。02选择合适的运动方式加强腰部肌肉锻炼进行有针对性的腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量和耐