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运动损伤急救方法演讲人：日期:

目录02急救基本原则01损伤类型与识别03常见急救技术04特殊损伤处理05急救后管理06急救资源准备

01损伤类型与识别

肌肉拉伤与韧带撕裂肌肉拉伤韧带撕裂常见部位应急处理指肌肉过度伸展或用力过度，导致肌肉纤维受损。轻微拉伤可能只有轻微疼痛，重度拉伤可能导致肌肉撕裂。韧带是连接骨骼的弹性组织，撕裂时会听到“啪”的响声，伴随剧烈疼痛和肿胀，关节活动受限。大腿后侧、小腿、背部、手腕等。立即停止运动，冷敷受伤部位，加压包扎，抬高受伤部位，必要时就医。

关节扭伤与脱臼关节扭伤常见部位脱臼应急处理指关节过度扭曲或伸展，导致韧带或关节囊损伤。表现为疼痛、肿胀、关节僵硬和活动