疫情个人卫生防范
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目录
CATALOGUE
02
日常防护措施
03
外出防护要点
04
特殊物资准备
05
心理调节策略
06
应急处理流程
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基础防护知识
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基础防护知识
PART
正确洗手方法与频率
充分搓洗双手至少20秒，特别是在触摸公共物品或设施后。
洗手时使用流动水和肥皂
包括饭前便后、咳嗽或打喷嚏后、接触动物或动物粪便后等。
洗手的关键时刻
在无法洗手的情况下，可使用含酒精的手部消毒剂清洁双手。
使用含酒精的手部消毒剂
口罩选择与佩戴规范
选择合适的口罩
根据所处环境选择医用口罩、颗粒物防护口罩或棉布口罩等，确保口罩能够阻挡病毒和细菌。
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正确佩戴口罩
确保口罩遮盖口鼻，贴合面部，避免漏气，佩戴过程中不要触摸口罩。
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口罩的更换与处理
一次性口罩需及时更换，避免重复使用；棉布口罩需清洗消毒后再用。
03
社交距离科学依据
飞沫传播是病毒传播的主要途径之一，保持社交距离可以降低感染风险。
保持社交距离的重要性
避免拥挤场所，尽量与他人保持至少1米的距离，特别是在公共场所。
社交距离的具体措施
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日常防护措施
PART
定期使用消毒湿巾或喷雾消毒剂清洁家居表面，如门把手、桌面、遥控器、洗手间等。
居家环境消毒重点
表面消毒
保持室内空气流通，定期开窗通风；可使用空气净化器或紫外线消毒灯进行空气消毒。
空气消毒
餐具使用后应及时清洗，并定期进行高温蒸汽或紫外线消毒。
餐具消毒
个人物品清洁管理
养成勤洗手的好习惯，使用肥皂和流动水洗手至少20秒；接触公共物品后、饭前便后等时刻要洗手。
手部清洁
口罩佩戴
个人用品管理
在公共场所或接触病患时，务必佩戴口罩；口罩需定期更换，避免交叉感染。
毛巾、浴巾等个人用品要定期清洗、晾晒；避免与他人共用个人物品，如牙刷、剃须刀等。
健康监测与报告机制
自我监测
每日自测体温，关注自己及家人的健康状况；如有发热、咳嗽等症状，应及时就医并告知医生旅居史和接触史。
报告机制
疫苗接种
发现自己或家人出现疑似症状时，应立即向所在单位或社区报告，并配合做好相关防控措施。
按当地要求接种相关疫苗，增强免疫力；关注疫苗接种信息和时间，及时补种。
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外出防护要点
PART
公共场所接触避险策略
尽量避免前往人员密集场所
戴口罩
保持社交距离
注意手卫生
如商场、影院、网吧等，减少交叉感染风险。
与人交往时保持一定距离，避免近距离接触。
在公共场所或人员密集区域佩戴口罩，有效阻挡病毒传播。
尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，接触公共物品后要及时洗手。
选择交通方式
佩戴口罩
尽量避免公共交通工具，如需乘坐应选择通风良好的交通工具。
在公共交通工具上一定要佩戴口罩，并且尽量避免触摸口罩。
公共交通防护注意事项
尽量避免触摸公共物品
如扶手、座椅等，如需接触可用纸巾等物品间隔。
保持手部卫生
乘坐公共交通工具后及时洗手或使用免洗手消毒液。
在旅途中避免接触野生动物，尤其是病死动物。
避免接触野生动物
如出现发热、咳嗽等症状，要及时就医并告知医生旅行史。
留意身体状况
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如湿巾、免洗手消毒液等，随时保持手部清洁。
携带消毒用品
用过的口罩、纸巾等废弃物要妥善处理，避免污染环境。
妥善处理废弃物
旅途中的卫生管理
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特殊物资准备
PART
口罩及防护装备储备
选择符合标准的医用口罩，如医用外科口罩和N95口罩，以有效阻挡病毒传播。
医用口罩
准备一次性或可重复使用的防护服，用于隔离病毒，降低感染风险。
防护服
防止病毒通过眼睛和手部进入体内，提高防护效果。
护目镜和手套
消毒用品分类使用规范
消毒频率
根据疫情情况，合理安排消毒时间和频率，确保环境清洁。
03
了解不同消毒用品的使用方法，如喷洒、擦拭等，确保正确使用。
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消毒方法
消毒剂选择
选用环保、无刺激性的消毒剂，如84消毒液、酒精等，确保消毒效果。
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应急药品清单管理
常规药品
准备常用药品，如感冒药、退烧药、消炎药等，以备不时之需。
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急救药品
准备急救药品，如止血药、止痛药、抗过敏药等，以应对突发情况。
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药品储存
将药品存放在干燥、通风、避光的地方，确保药品质量。
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心理调节策略
PART
防疫焦虑缓解方法
正确认识疫情
规律生活作息
寻求心理支持
放松训练
了解科学防疫知识和措施，避免盲目恐慌和焦虑。
保持合理的作息时间，适当运动和休息，增强身体免疫力。
与亲朋好友交流，分享自己的感受和情绪，或者寻求专业的心理支持。
尝试深呼吸、瑜伽、冥想等放松训练，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
保持积极心态
丰富生活内容
认识到社交隔离是防疫的重要措施，积极面对和适应这种生活方式。
安排一些有意义的活动，如阅读、观影、绘画等，充实自己，避免无