第6章管理调控情绪第一节课堂活动设计第二节认识情绪第三节大学生情绪与健康第四节管理情绪第6章管理调控情绪
???“情绪”一词，让我们感到既熟悉又陌生。作为社会人，我们每时每刻都处在一定的情绪状态之下，或平静、或激动、或愉快、或愤怒……因此，我们最有资格谈论情绪。然而，情绪又是人类最复杂的心理现象之一，常常令人琢磨不透。当我们处于某种情绪状态中，有时会不知所措，表现出驾驭情绪能力的软弱性。大学生正处在心理成长的重要时期，情绪特征更具特色，面临的问题亦更加多样化。本章将与读者一起探索情绪世界的奥秘，撩开大学生情绪的面纱，寻找调节情绪的有效方法，使我们每个人生活得更健康、快乐。2第6章管理调控情绪
解读心理健康Clicktoaddtitleinhere3了解心理学派Clicktoaddtitleinhere4第一节课堂活动设计一、知觉情绪你躺在宿舍的床上,心情非常低落,因为在今天的班会上,你的春游提议没有人理睬.你想睡一觉让自己忘记这个不愉快,这时,你的舍友回来了。他们不知道你躺在床上,他们在评论你的提议,并认为你太OUT,他们一边议论一边笑着.这时你的感受是什么?当....时我的想法是......我的情绪是......我的行为是......如：当我在大庭广众下说话时我要好好表现，给人留下深刻印象紧张想咳嗽，身体有点僵硬二、趣味心理测试：情绪稳定性测试第6章管理调控情绪
第二节认识情绪情绪与情感情绪的产生机制Clicktoaddtitleinhere123情绪的功能Clicktoaddtitleinhere434情绪的类型第6章管理调控情绪
一、情绪与情感情绪（Emotion）是指与人的需要（包括生物和社会的）相联系的，具有特定主管体验，外显表性和生理变化的心理活动的整体过程。情感（Feeling）则是指这一过程中的主观体验。情绪包含着情感，情感是情绪的一个部分或者成分。情商的全称是“情绪智力商数”，是衡量情绪智力水平的一种指标。情绪智力分为认识自己的情绪，管理自己的情绪，激励自我的情绪，认识他人的情绪，处理人际关系等五个方面。5第6章管理调控情绪
二、情绪的产生机制美国心理学家罗伯特·普拉契克(Robort?plutchik)认为，情绪是进化的产物，是有机体力求适应和控制生存环境所必需的心理工具。从发生的过程来看，情绪是由特定的刺激所激起的，又是经过有机提的认知评价、主观感受和行为反应等因素所组成的如下反应序列：刺激物→认知评价→主观感受→外显行为→适当功能。美国心理学家沙克特(S．Schachter)提出了“情绪三因素说”。认为，情绪的产生不单纯地决定于外界刺激和机体内部的生理变化，而是外部刺激、机体的生理变化和认识过程三者之间相互作用的结果，他特别强调认知因素在情绪形成中的作用。沙克特6第6章管理调控情绪
1324情绪具有过程性。情绪与认知相互影响。情绪的生理基础。情绪受内在需求与客观事物的影响。第6章管理调控情绪
1自我防御功能。2信号功能。3社会适应的功能。三、情绪的功能第6章管理调控情绪
四、情绪的类型（一）情绪的基本形式。人类具有四种基本的情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。（二）情绪的状态。按照情绪发生强度、持续性和紧张度，可以把情绪分为心境、激情、应激三种状态。第6章管理调控情绪
心境是指一种比较微弱、持久、具有感染性的情绪状态。应激是指由紧张刺激引起的，伴有躯体机能和心理活动改变的一种身心状态。2、激情3、应激1、心境激情是一种突然爆发出来，持续时间短暂而又及其强烈的一种失控的情绪状态。第6章管理调控情绪
第二节大学生情绪与健康大学生情绪的特点大学生健康情绪的特点Clicktoaddtitleinhere123大学生常见的情绪困扰Clicktoaddtitleinhere43情绪的类型第6章管理调控情绪
一、大学生情绪的特点（一）情绪的丰富性——多彩，两极性（二）情绪的不稳定性——敏感、多变（三）情绪的掩饰性——压抑、控制（四）情绪的冲动性——强烈，外露，易激动12第6章管理调控情绪
二、大学生健康情绪的特点（一）情绪反应适当。（二）情绪表现稳定。（三）主导心境愉快。健康情绪的特征：1、平和、稳定、愉悦和接纳自己2、有清醒的理智3、适度的欲望4、对人类有深刻