课题
第十二课学会表达自己的感受
学科
心理健康教育
年级
五年级
学习
目标
1.认知目标：认识到合理表达感受的必要性，分析不习惯要求对方道歉的原因。
2.技能目标：学会运用非暴力沟通的技巧合理表达自己的感受。
3.情感目标：勇于通过合理表达维护自己的权益，树立正确的沟通意识，塑造健康的身心。
重点
认识到合理表达感受的重要性，掌握非暴力沟通技巧。
难点
分析不习惯要求对方道歉的原因。
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
活动：你做我猜
规则：两位同学相对而立，其中面向老师的同学根据老师的指令做出表情或动作，另一位同学猜一猜相应的情绪。
提问：游戏过程中你有什么感受？
预设：表情动作做得到位，对方就会猜得又快有准确；相反，如果做得不到位，就很难猜对。
师引导：游戏就是我们日常生活的投射。动作、表情、语言是我们表达的重要途径，良好的、准确的表达有助于促进人际关系，这节课就让我们一起来感受——
引出课题《学会表达自己的感受》。
参与活动，交流感想。
通过游戏激发学习兴趣，初步感受表达的重要性，引出课题。
讲授新课
一、观景台
故事分享《三种结局》：
“哗啦——”小丽在整理书包的时候，被跑进教室的小轩撞到了，书包里的课本、练习册、文具盒撒了一地……
小丽看着小轩，但小轩只是匆匆回瞥了一眼，就跑开了。
结局1——小丽很生气，冲着小轩大喊起来：“你怎么回事？看把我的东西弄成什么样了！”小轩听见后脸涨得通红，他心想：“我又不是故意的，凶什么嘛！”
结局2——小丽很生气，很委屈，但最终什么也没说，忍着气默默地收拾物品。
结局3——小丽对小轩说：“小轩，你把我的书包碰掉了，东西撒了一地，请你下次小心些。”小轩不好意思地抬起头说：“我不是故意的，对不起。”说完便帮助小丽一起收拾物品。
1.和同桌分角色演一演。
2.生活中，上面三种结局哪一种比较常见？
3.你喜欢哪种结局？为什么？
交流分享。
师引导：生活中，结局1和2比较常见。但我们都更喜欢结局3。
对小丽而言：她以平和的方式表达了自己的诉求，既让小轩知道了他的行为给自己带来了困扰，又没有让矛盾升级。这种方式既维护了自己的权益，又不会让自己陷入不必要的争吵和负面情绪中。
对小轩而言：他在得知自己的错误后，能够及时道歉并主动帮忙收拾物品，展现出了良好的认错态度和责任感。这有助于他改正自己的错误行为，避免以后再犯类似的错误。
对双方关系而言：这种处理方式避免了矛盾的激化，维护了彼此之间的友好关系。通过沟通和合作解决问题，还能增进彼此的理解和信任，让双方在今后的相处中更加融洽。
所以结局3是一种比较理想的解决冲突的方式，既解决了问题，又促进了人际关系的和谐发展。
师：结局的对比对你有什么启发？
预设：出现矛盾要控制情绪；要表达自己的观点和感受。
师：人与人是平等的。在人际交往中，如果自己的尊严和权利受到了威胁或侵犯，我们要敢于表达自己的感受。
二、回音壁
（一）想一想
我对同桌说，我在家做小孔成像的实验一直没成功。
奇奇听见了，大笑起来：“这有什么难的？这很简单啊。你怎么连这个都不会？”
我听了，心里感到不舒服。我应该怎么跟奇奇说出我的感受？
展示交流。
也有几个同学做了这样的表达，你看看，怎么样？
回应一：“你可真搞笑，我在和同桌说话，关你什么事？就显得你能了，就你厉害，行了吧。”
回应二：“奇奇呀，我是想分享下我的困扰，不是来听你笑话我的。你这么一笑，还说这么轻松的话，我心里有点难过呢。你能不能帮我分析分析，看看我哪里出问题啦？”
提问：哪一种表达更好呢？这说明什么？
师：我们不仅要表达自己的感受，还要合理表达，用恰当的方式来维护自己的权益。
（二）说一说
提问：当我们感到被冒犯、不舒服的时候，我们并不习惯让对方向自己道歉。你认为其中的原因有哪些？
小组讨论。
师引导：
“怕吵架”的小心思：害怕发生冲突。很多小朋友担心，如果让别人道歉，对方可能会生气，然后两个人就吵起来了。比如，同桌抢了你的橡皮，你本来想让他道歉，但怕他翻脸不认人，就只好算了。
“是不是我太小心眼了？”怀疑自己：有时候，我们会想：“是不是我太敏感了？这点小事也要计较吗？”比如，朋友开了一个玩笑，你觉得有点过分，但又怕别人说你“开不起玩笑”。
“怕别人不道歉”：担心没效果：有的用血可能遇到过这种情况：明明让别人道歉了，但对方只是敷衍地说“对不起”，根本不改正。比如，同学总是忘记还你的书，你让他道歉，但他下次还是忘。
“爸爸妈妈说要懂事”：家庭文化的影响：有的小朋友听爸爸妈妈说过“要懂事”“不要计较”，所以即使被冒犯了，也会选择忍着。比如，亲戚家的孩子抢了你的零食，你怕被说“不懂事”，就假装大方。
这些都可能是我们不习惯要求对方道歉的原因，但是要记住：
你的感受很重要，不管是开心、难过还是生气，都是