学会表达自己的感受

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开心吧第一部分

你做我猜规则两位同学相对而立，其中面向老师的同学根据老师的指令做出表情或动作，另一位同学猜一猜相应的情绪。

小结游戏就是我们日常生活的投射。动作、表情、语言是我们表达的重要途径，良好的、准确的表达有助于促进人际关系。你做我猜

观景台第二部分

三种结局“哗啦——”小丽在整理书包的时候，被跑进教室的小轩撞到了，书包里的课本、练习册、文具盒撒了一地……小丽看着小轩，但小轩只是匆匆回瞥了一眼，就跑开了。

三种结局小丽很生气，冲着小轩大喊起来：“你怎么回事？看把我的东西弄成什么样了！”小轩听见后脸涨得通红，他心想：“我又不是故意的，凶什么嘛！”结局一

三种结局小丽很生气，很委屈，但最终什么也没说，忍着气默默地收拾物品。结局二

三种结局小丽对小轩说：“小轩，你把我的书包碰掉了，东西撒了一地，请你下次小心些。”小轩不好意思地抬起头说：“我不是故意的，对不起。”说完便帮助小丽一起收拾物品。结局三

思考1.和同桌分角色演一演。2.生活中，上面三种结局哪一种比较常见？3.你喜欢哪种结局？为什么？三种结局

三种结局结局三结局二结局一

三种结局结局3对小丽对双方对小轩以平和的方式表达了自己的诉求及时道歉并主动帮忙收拾物品避免了矛盾的激化，维护了彼此之间的友好关系。人与人是平等的。在人际交往中，如果自己的尊严和权利受到了威胁或侵犯，我们要敢于表达自己的感受。

回音壁第三部分

想一想我在家做小孔成像的实验一直没成功。这有什么难的？这很简单啊。你怎么连这个都不会？

想一想我心里感到不舒服。我应该怎么跟奇奇说出我的感受？

回应一你可真搞笑，我在和同桌说话，关你什么事？就显得你能了，就你厉害，行了吧。

回应二奇奇呀，我是想分享下我的困扰，不是来听你笑话我的。你这么一笑，还说这么轻松的话，我心里有点难过呢。你能不能帮我分析分析，看看我哪里出问题啦？哪一种表达更好呢？这说明什么？

小结我们不仅要表达自己的感受，还要合理表达，用恰当的方式来维护自己的权益。

说一说小组讨论当我们感到被冒犯、不舒服的时候，我们并不习惯让对方向自己道歉。你认为其中的原因有哪些？

原因分析害怕发生冲突。“怕吵架”的小心思怀疑自己是不是我太小心眼了？

原因分析担心没效果。怕别人不道歉家庭文化的影响。爸爸妈妈说要懂事

小结你的感受很重要，不管是开心、难过还是生气，都是真实的，不用觉得不好意思！善良要有底线，你的善良不是软弱，而是勇敢地维护自己的权益！

成长树第四部分

说一说，演一演如果你在生活中遇到下面的情境，你会怎样表达自己的感受？1.你和朋友约好了周末去图书馆看书，你按照约定时间到了图书馆，而你的朋友却没到。2.为了完成作业，你拿着爸爸的手机查资料。奶奶看见了，批评你不好好学习，只知道玩手机。3.你不小心摔了一跤，路过的一位同学不但没有帮忙，反而哈哈大笑。

合理的表达自己的感受说出你的感受。“我在约定时间到了图书馆，等了你很久。”用“我”开头，描述事实“等你的过程中，我有点不开心。”表达你的请求。说出你的需要“我希望我们能一起在图书馆开心地看书学习。”“下次按约定时间到，可以吗？”

总结这节课我们通过你做我猜、故事分析、角色扮演等环节，认识到要通过合理表达维护自己的权益，也掌握了非暴力沟通的技巧方法。希望你们将本节课的知识内化于心，外化于行。

加油站当我的权益受到侵犯时，我感到、、、……但我知道，生气、愤怒往往并不能解决问题，反而会让事情变得更糟糕。当我整理好心情，不带敌意地、勇敢地请对方向我道歉，结合经历，完成下列内容。表达我感到，我们的关系。如果对方仍然不能向我表达歉意，那是他的选择。但我表达了自己的感受，尽力地去维护自己的权益。

感谢倾听