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第三局部。成年人身体活动学问名目

第一章根本概念和有益安康的身体活动一．身体活动的分类

二．身体活动强度

三．身体活动总量与安康效益

其次章有益安康的身体活动推举量

一．每日进展6～10千步当量身体活动

二．常常进展中等强度的有氧运动三．日常生活“少静多动”

第三章个体的身体活动指导

第四章老年人和常见慢性病病人的身体活动指导一老年人

二常见慢性病

〔一〕单纯性肥胖

〔二〕2型糖尿病

〔三〕原发性高血压

生命在于运动，运动需要科学。

科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身心，促进安康。

第一章

根本概念和有益安康的身体活动

身体活动指由于骨骼肌收缩产生