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文档摘要

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体育运动与减压放松

体育运动的放松方法

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Agenda

工作狂和减压放松

如何安排体育运动时间

体育运动与减压放松

体育运动和身心健康

01.工作狂和减压放松

体育运动释放压力

什么是工作狂？

工作狂的特点

工作狂的特点-工作狂的真相

体育运动的重要性

减压放松与工作效率

02.如何安排体育运动时间

利用午休时间进行运动

每天体育运动的重要性

合理利用午休或晚间

学会放松自己

工作和生活的平衡

03.体育运动与减压放松

工作狂身心健康

体育运动的益处

改善生活质量的原理

提高工作效率的原理

重视身心健康

04.体育运动和身心健康

简单易行的体育运动选择

分散注意力的重要性

释放压力的方式-轻松压力释放法

简易体育运动选择

时间管理妙招

利用午休或晚间运动

Thankyou

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