1、心情舒畅是肉体和精神的最佳卫生法。——（法）乔治·桑
2、发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呵（经常吐故纳新），背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮（提肛），肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便禁口勿言（不说话）。——（日）《养生十六宜》
3、延年益寿的六要素：（一）每日定时三餐。（二）每日坚持用早餐。（三）每周进行两三次适度的体育活动。（四）每夜坚持七八小时睡眠。（五）避免增加体重。（六）少喝酒，少抽烟。——（美）比罗克和布莱斯洛
4、身体靠营养来维持，精神何尝不然。——（古罗马）卢克莱修
5、精力旺盛的人与疲惫懒散的人在生命的二分之一时间中是不相上下的，因为所有的人在睡着时都是一样的。——（古希腊）亚里士多德
6、少壮时代天赋的强力可以忍受许多放纵行为。而这些行为是等于记在账上的，到了老年的时候是要还的。——（英）培根
7、我们的身体只要从小养成习惯，它们是什么都受得了的。——（英）约翰·洛克
8、舒服的睡眠才是自然给人的温柔的令人怀念的看护。——（英）莎士比亚
9、富贵催人生白发，布衣蔬食易长年。——（英）莎士比亚
10、睡眠真是一种灵丹妙药！它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使它返璞归真。——（俄）屠格涅夫
11、人们并非像想象的那样脆弱，把生活节奏安排适度紧张些，人只会从紧张状态中有所收益，有利于健康长寿。——（英）拜伦
12、早睡早起最能使优美的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。——（英）拜伦
13、睡眠是医治醒时所遇烦恼的最佳药方。——（西班牙）塞万提斯
14、睡眠决不听从人的指挥。——（英）拜伦
15、早睡早起能使人健康、富有、聪明。——（美）富兰克林
16、世界上没有一个懒人可以长寿；凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。——（德）戈费朗特
17、节制和劳动是人类的两个真正的医生：劳动促进人的食欲，而节制可以防止他贪食过度。——（法）卢梭
18、清心寡欲的人，肌肤之间自有一种明净的光彩，表现身心健康。——（法）巴尔扎克
19、内安于心，外安于目，心目皆安，则身安矣。——（英）布莱克
20、养生之道，以不欺己、善加忍耐为要谛。——（日）贝原益轩
21、人尤其应当克服嫉妒、暴躁以至埋在心里的怒火，积郁不解的思考，无节制的狂欢，内心的隐痛，等等。——（英）培根
22、君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。——孔子
23、坐而假寐，醒时弥觉神清气爽，较之就枕而卧，更为有益。——李时珍
24、善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其四体忸于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。——苏轼
25、养身莫善于习动，夙兴夜寐，振起精神，寻事去作，行之有常，并不困疲，日益精壮。——颜元
26、以自然之道，养自然之身。——欧阳修
27、养性之道莫久行久坐，久卧久听，莫强食饮，莫大醉，莫大愁忧，莫大哀思，此所谓能中和，能中和者久必寿也。——陶弘景
28、清虚静泰，少私寡欲。旷然无忧患，寂然无思虑。——嵇康
29、安则物之感我者轻；和则我之应物为顺，外轻内顺，而生理备矣。——苏轼
30、养气自守，适时而节，闭眼塞聪，爱精自保，适辅药物，性命可延，斯须不老。——王充
31、一曰安分以养福，二曰宽胃以养气，三曰省费以养财。——苏轼
32、酒极则乱，乐极则悲，万事尽然。——司马迁
33、盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。——曹操
34、鼻之所喜不可任也，口之所嗜不可随也。——葛洪
35、务存节欲，以广养生。——孙思邈
36、口之所嗜，不可随也，心之所欲，不可恣也。——葛洪
37、养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念，此皆有益老人也。——孙思邈
38、修身以寡欲为要，行己以恭俭为先。——胡宏
39、以舌搅唇齿，内外漱练??津液满口，即低头咽下，以气通人丹田之中。——张安道
40、目不宜轻点，耳不宜长挖。——赵希鹄
41、叩齿咽津加气功锻炼。——苏轼
42、每食已，以浓茶漱口，烦腻既出，而脾胃不知，肉在齿间，消缩脱去。——苏轼
43、足是人之底，一夜一次洗。——冷谦
44、与其救疗有疾之后，不若摄养于无疾之先。——朱丹溪
45、嗜甘则思节，酣旨则思戒。——徐桢稷
46、养心无别法，只寡言少食息怒数般。——梁章钜
47、食毕当漱口数过，令牙齿不败口香。——王洙
48、清晨叩齿三百过者，永不动摇。——葛洪
49、七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。——吴尚先
50、思考亦是运动，端坐即是坚持。高年摄生此亦一道。——茅以升
51、我不懂什么养身之道，只是生活有规律，并注意体育活动而已。——苏步青
52、卧时坐于床，垂足解衣，闭息，舌拄上腭，目视顶门，提缩谷道（肛门），两手摩肾