基本信息
文件名称：形体有氧运动回放课件.pptx
文件大小：4.25 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-06-06
总字数：约2.63千字
文档摘要
形体有氧运动回放课件演讲人：日期:
目?录CATALOGUE02基础理论模块01课程概述03动作分解回放04训练计划设计05教学实施技巧06课程总结优化
课程概述01
形体有氧运动定义与特点01形体有氧运动定义形体有氧运动是一种结合音乐和舞蹈元素，通过有氧运动来塑造身体线条、增强身体协调性和灵活性的运动方式。02形体有氧运动特点动作优美、节奏明快、强度适中、易于掌握，适合不同年龄和体质的人群参与。
适用人群与健康前提形体有氧运动适合所有年龄段的人群，特别是长期久坐不动、缺乏锻炼的人群，如上班族、学生等。适用人群参与者应具备一定的身体基础，如心肺功能正常、无严重慢性疾病等。同时，建议在专业教练